Θέρος ανήκατε μάχαν ! Πώς να προστατευτόυμε απο τον ''κακό'' μας φίλο?

Ο ήλιος είναi πηγή ζωής. Η βιταμίνη D είναι ουσιαστική για τη διατήρηση τηςυγείας της επιδερμίδαςαλλά και ολόκληρου του οργανισμού μας. Σε ποσοστό 90% ο οργανισμός την λαμβάνει από το φως του ήλιου.
Ο ήλιος όμως έχει και μια άλλη, βλαβερή πλευρά όπως χαρακτηριστικά είχε δηλώσει κάποτε ο διάσημος δερματολόγος και συνεφευρέτης της ουσίας Retin-A που καταπολεμά την ακμή, Albert Klingman (1916-2010)«Ο Θεός δημιούργησε τον ήλιο, αλλά αποσιώπησε το θέμα της ακτινοβολίας».
Θα έχεις ακούσει πολλούς μύθους γύρω από την αντηλιακή προστασία και το μαύρισμα, όπως "Αν έξω έχει κρύο ή συννεφιά, δεν χρειάζεται αντηλιακό", "δεν καιγόμαστε αν είμαστε ήδη μαυρισμένοι”, “τα καρότα βοηθούν στο μαύρισμα" ή " το SPF50 διαρκεί 50 λεπτά." Οι φράσεις αυτές και μόνο στο άκουσμα δεν χτυπούν ένα καμπανάκι; Τέλος με τους μύθους: ώρα να αποκαλύψουμε ορισμένες αλήθειες σχετικά με την προστασία από τον ήλιο και το SPF.
Τι σημαίνει SPF;Είναι τα αρχικά των λέξεων SunProtectionFactor, που σημαίνει παράγοντας προστασίας από τον ήλιο και αναφέρεται μόνο στην προστασία από την ακτινοβολία (κυρίως UVB) η οποία προκαλεί ερυθρότητα του δέρματος. Ο SPFδεν καθορίζει καθόλου τη διάρκεια της έκθεσης. Στην πραγματικότητα, αυτή η εκτίμηση
εξαρτάται από τον τύπο επιδερμίδας, τον βαθμό έκθεσης στον ήλιο και την ποσότητα αντιηλιακού που εφαρμόζεται.
Πώς αντιλαμβάνεσαι το SPF;

Για παράδειγμα, έστω ότι το δέρμα σου κανονικά καίγεται μετά από 10 λεπτά στον ήλιο. Η εφαρμογή αντηλιακού με SPF20 μπορεί να παρατείνει την… ηλιοθεραπεία σου για περίπου 200 λεπτά ή 20 φορές περισσότερο από το κανονικό, αρκεί να φοράς αυτό το αντηλιακό σωστά και να είναι ανάλογο με τον τύπο δέρματος και την έκθεση σε ακτινοβολίας UVB. Έτσι, το σημαντικό είναι να η σωστή και συχνή χρήση, ακολουθώντας τις οδηγίες κάθε αντηλιακού προϊόντος.

Μια ενδιαφέρουσα λεπτομέρεια για το SPF...

Η αύξηση της προστασίας είναι γραμμική μόνο στην περίπτωση των ηλιακών εγκαυμάτων.
Τι εννοούμε με αυτό; Ένα προϊόν με SPF30 προστατεύει δύο φορές περισσότερο από ηλιακά εγκαύματα, από ένα προϊόν με SPF15.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι ένα προϊόν με SPF15 απορροφά το 93% της UVB ακτινοβολίας και ένα προϊόν με SPF30 απορροφά το 97% της UVB ακτινοβολίας. Τέλος, οι SPF άνω των 50 δεν αυξάνουν σημαντικά την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Γνώριζες ότι υπάρχουν δύο τύποι ηλιακής ακτινοβολίας;
Λοιπόν ναι! Υπάρχουν UVA και UVB.
Ποιά είναι η διαφορά?Ίσως να μην το γνωρίζετε αλλά μέχρι και τη δεκαετία του ’70, τα αντηλιακά παρείχαν προστασία μόνο από τη UVB ακτινοβολία. Οι ακτίνες UVB απορροφώνται εν μέρει από την ατμόσφαιρα. Ωστόσο,η ελάττωση του στρώματος του όζοντος τα τελευταία χρόνια όμως έχει οδηγήσει στην αύξηση των ακτίνων UVB που φθάνουν το έδαφος. Η πρώτη, προστατευτική, αντίδραση του δέρματος σε αυτή την ακτινοβολία είναι να εκκρίνει μελανίνη η οποία σχηματίζεται από κύτταρα στοπιο επιφανειακό στρώμα του δέρματος, και έτσι μαυρίζουμε. Αν όμωςη δόση της UVB είναι πολύ δυνατή, τότε το δέρμα κοκκινίζει και προκαλείται ηλιακό έγκαυμα. Οι ακτίνες UVB είναι υπεύθυνες για το μαύρισμα, τα εγκαύματα, τ ους ερεθισμούς αλλά και την εμφάνιση καρκίνου του δέρματος.
Συμβουλές αντηλιακής προστασίας:
·Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται μισή ώρα πριν την έκθεση μας στον ήλιο ενώ θα πρέπει να ανανεώνεται τουλάχιστον κάθε 1-2 ώρες ή μετά κάθε μπάνιο. Είναι σημαντικό να αναφερθεί πως η αποτελεσματικότητα του αντηλιακού μειώνεται μετά από εφίδρωση, σκούπισμα και κολύμπι.
·Για να είμαστε σίγουροι πως το αντηλιακό παρέχει τη μέγιστη προστασία (100% προστασία δεν μπορεί να παρέχει κανένα αντηλιακό) θα πρέπει να απλώνεται σεm
επαρκή ποσότητα, ομοιόμορφα, να ανανεώνεται συχνά και ειδικά μετά από περίπτωση εφίδρωσης ή μπάνιου. Αξίζει να σημειωθεί πως η μέγιστη αντοχή του αντηλιακού στη διαβροχή είναι 40 λεπτά.
·Για τον προαναφερόμενο λόγο κρίνεται απαραίτητη η χρήση αντηλιακών με Δ.Π 50 σε ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες -που απλά κοκκινίζουν- και μόλις αυξηθεί η ανθεκτικότητα του δέρματος στον ήλιο (ελαφρύ μαύρισμα) μπορεί να μειωθεί και σε 30.
·Ταβρέφη έως 6 μηνών δεν θα πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο,ούτε κάτω από ομπρέλα διότι το δέρμα τους είναι εξαιρετικά ευαίσθητο και επιρρεπές σε ηλιακά εγκαύματα. Στα μεγαλύτερα παιδάκια, συνίσταται η έκθεση στον ήλιο μετά τις 4 μ.μ. όπου ο ήλιος βρίσκεται σε χαμηλότερη θέση. Τα αντηλιακά που εφαρμόζουμε στα μικρά παιδιά θα πρέπει να είναι υψηλού Δ.Π (30 και άνω), με φυσικά φίλτρα που αντανακλούν την ακτινοβολία UVA. H επάλειψη θα πρέπει να γίνεται μισή ώρα πριν την έκθεση στον ήλιο και να επαναλαμβάνεται ανά 2 ώρες τουλάχιστον και αμέσως μετά το μπάνιο. Είναι σημαντικό να αναφερθεί πως αν το παιδί βραχεί, το ποσοστό προστασίας μειώνεται ακόμα και αν φοράει κάποιο ρούχο.
·Η ένδυση παρέχει προστασία ενάντια στις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Καπέλα, ρούχα με πυκνή ύφανση, πλεκτά πολυεστερικά αλλά και σκούρα χρώματα λειτουργούν ως φίλτρο απέναντι στην υπερβολική ακτινοβολία.
·Τέλος, αξίζει να σημειωθεί πως το 50% της ηλιακής ακτινοβολίας αντανακλάται από την άμμο, οπότε η ομπρέλα παρέχει μερική κάλυψη.

Ερωτήσεις που γίνονται συχνα στο φαρμακείο και καίνε!!!

· Γιατί χρειάζομαι παιδικό αντηλιακό; Αντηλιακό το ένα αντηλιακό και το άλλο!
Το παιδικό δέρμα διαθέτει πιο λεπτές στοιβάδες δέρματος, με υψηλότερη ποσόστωση περιεκτικότητας σε νερό από έχουν ότι οι ενήλικες. Ακόμα όση και να είναι η έκθεσή τους στον ήλιο, ο οργανισμός τους δεν παράγει γρήγορα μελανίνη με αποτέλεσμα να είναι πιο ευαίσθητα στον ήλιο. Επιλέξτε πάντα αντηλιακό με ανόργανα φυσικά φίλτρα (και για εσάς), τα οποία αντανακλούν τις ακτίνες UV. Από τη στιγμή που ο ήλιος είναι δυνατός (11:00 μέχρι τις 16:00) τα παιδιά πρέπει να αποφεύγουν τον ήλιο.
· Το αντηλιακό εμποδίζει την παραγωγή βιταμίνης D.
Με 15 λεπτά έκθεση στον ήλιο 9 φορές το μήνα, ο οργανισμός μας παράγει όση βιταμίνη D του χρειάζεται.Τελεία και παύλα!!!
· Αντηλιακά Water Resistant
Ή ελληνιστί ανθεκτικά στο νερό. Ούτε αδιάβροχα ούτε αλεξίσφαιρα! Μετά από κάθε βουτιά αναπληρώστε!
· Έχει συννεφιά δεν καίει ο ήλιος!
Μα το θέμα δεν είναι ότι καίει ο ήλιος! Το θέμα είναι η υπεριώδης ακτινοβολία που περνάει και από τα σύννεφα. Το ίδιο ισχύει και με την λεπτή υφασμάτινη ομπρέλα, αλλά και οποιαδήποτε ομπρέλα. Αν έχετε παρατηρήσει υπάρχει τομαύρισμα υπό σκιά:δηλαδή μαυρίζουμε ή παθαίνουμε έγκαυμα υπό σκιά, επειδή ο ήλιος αντανακλάται στην άμμο ή στην θάλασσα. Άρα αντηλιακό πάντοτε και παντού!

Υ.Γ.Δεν αφήνουμε την τσάντα παραλίας με το αντηλιακό στο αυτοκίνητο, γιατί αλλοιώνεται και μάλιστα πολύ γρήγορα. Υ.Γ.2 Επιβάλλεται ηχρήση αντηλιακού στα χείλη, το λαιμό αλλά και στα πέλματα!

Υ.Γ 3 Νερό Νερό Νερό !Πίνουμε περισσότερο νερό από όσο νιώθουμε πως θέλουμε. Λόγω της αλλαγής θερμοκρασίας, σε σχέση με την άνοιξη, πολλοί δεν καταναλώνουν όσο νερό πραγματικά χρειάζονται για να μένουν ενυδατωμένοι, γιατί πολύ απλά δεν διψούν! Μην ξεχνάμε λοιπόν 1,5 με 2 λίτρα την ημέρα για μια σωστά ενυδατωμένη επιδερμίδα και φυσικά γαλακτώματα.λοσιον,λάδια !!! Το οτι ιδρώνεις δεν σε κανει αυτόματα να ξεχνας την ενυδατωση σε προσωπο σώμα και μαλλιά!

Ήλιος και θάλασσα στα μαλλιά σας! Άρθρο στο περιοδικό Υγεία και Ομορφιά Τεύχος Καλοκαίρι ’19

«Θέρος ἀνίκατε μάχαν» συνηθίζουμε να λέμε, καθώς, όσο και να  αγαπάμε το καλοκαίρι, είναι πολλές οι μάχες που δίνουμε για διάφορα θέματα… και ένα από αυτά είναι τα μαλλιά μας!

Ο ήλιος και η θάλασσα, όση χαρά μας δίνουν, άλλο τόσο βλάπτουν τα μαλλιά μας. Υπάρχουν όμως τρόποι να τα προστατεύσουμε και να βγούμε νικητές από αυτήν τη μάχη!

Από τη Nίκη Καββαδία, Φαρμακοποιό Mgr.

«Κάλλιον του θεραπεύειν το προλαµβάνειν»!

Αυτό ακριβώς  υποστήριζε ο Ιπποκράτης, αναδεικνύοντας τη σημασία της πρόληψης για την υγεία μας σε όλα τα επίπεδα. Πριν φύγετε λοιπόν για τις καλοκαιρινές διακοπές , φροντίστε την υγεία των μαλλιών σας! Με ποιόν τρόπο; Ενυδατώστε τα καλά με μάσκες και έλαια και ενισχύστε τον οργανισμό σας με φρούτα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ώστε να "θωρακίσετε" τη ρίζα  τους πριν εκτεθείτε στον ήλιο και στη θάλασσα.

Προσοχή στο χτένισμα

Μην χτενίζετε τα μαλλιά σας προτού ξεπλύνετε το αλάτι της θάλασσας. Με αυτόν τον τρόπο ρισκάρετε να σπάσετε τις τρίχες. Άλλωστε, εφόσον το επιμελώς ατημέλητο beachy wave στυλ που χαρίζει η θάλασσα στα μαλλιά είναι ακαταμάχητο, γιατί να το χαλάσουμε;

Προσοχή στην έκθεση στον ήλιο

Τόσα χρόνια λέμε και λέμε για τα αντηλιακά, αλλά κανείς δεν σκέφτεται ότι τα μαλλιά έχουν εξίσου ανάγκη για αντηλιακή προστασία. Το αντηλιακό μαλλιών, όσο και να σας φαίνεται περιττό, δεν είναι. Εκτός από την προστασία που σας παρέχει από την  υπεριώδη ακτινοβολία, συμβάλλει παράλληλα και στη βαθιά θρέψη και ενυδάτωση των μαλλιών. Ακόμη και αν δεν έχετε πάρει το κατάλληλο αντηλιακό μαλλιών μαζί σας, θυμηθείτε ότι και ένα αντηλιακό λάδι σώματος μπορεί να προστατεύσει τα μαλλιά σας, αν χρειαστεί.

Ακόμη και αν βάλετε στα μαλλιά σας ένα αντηλιακό,  καλό είναι  να αποφεύγετε την άμεση έκθεση τους  στον ήλιο, ειδικά όσο είναι ακόμα βρεγμένα. Μετά το κολύμπι και μετά τις βουτιές, προτιμήστε τη σκιά της ομπρέλας ή γενικότερα ένα σκιερό μέρος, μέχρι να μισο-στεγνώσουν.

Εύκολες και απλές  σπιτικές μάσκες μαλλιών

Για βαθιά ενυδάτωση και έλεγχο του φριζαρίσματος, μπορείτε να φτιάξετε μια σπιτική μάσκα μαλλιών. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι, μια κουταλιά μέλι και μισό κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας (αιθέριο έλαιο). Αφού τα ανακατέψετε όλα μαζί μέχρι να ομογενοποιηθεί το μίγμα, το απλώνετε στα μαλλιά σας και αφήνετε να δράσει για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεβγάζετε με κανονικό λούσιμο. Η εβδομαδιαία χρήση αυτής της μάσκας θα σας χαρίσει ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα!

Εναλλακτικά, η ποικιλία από μάσκες μαλλιών στο εμπόριο είναι τεράστια και μπορείτε να επιλέξετε όποια ταιριάζει καλύτερα σε εσάς και στα μαλλιά σας.  Επιλέξτε μια μάσκα μαλλιών η οποία να διεισδύει και να τρέφει τις ρίζες των μαλλιών.

Φροντίστε το τριχωτό της κεφαλής

Όλοι γνωρίζουν τις βλαβερές επιδράσεις  του ήλιου στο δέρμα, αλλά ποιος σκέφτεται το πιο εκτεθειμένο τμήμα στον ήλιο που δεν είναι άλλο από αυτό που καλύπτει το κεφάλι μας; Σίγουρα, τα μαλλιά προστατεύουν το τριχωτό  από την ηλιακή ακτινοβολία, αλλά δεν την εμποδίζουν εντελώς. Η έντονη τριχόπτωση  του φθινοπώρου οφείλεται εν μέρει στην έκθεση στον ήλιο του καλοκαιριού. Έτσι, πάρτε τα καλύτερα καπέλα σας και επιλέξτε τη σκιά! Άλλωστε το μαύρισμα πλέον δεν είναι της μόδας.

Διατροφή και φροντίδα μαλλιών

 Οι ρίζες των μαλλιών μας, που είναι το ζωτικό μέρος των τριχών , τρέφονται και αναπτύσσονται  με το νερό που πίνουμε  και  τα απαραίτητα  θρεπτικά συστατικά από μια σωστή διατροφή. Λόγω των υψηλών θερμοκρασιών το καλοκαίρι, η ανάγκη για επαρκή πρόσληψη νερού γίνεται πιο επιτακτική. Οι τρίχες των μαλλιών περιέχουν πάνω από 25% νερό, επομένως η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού αποτελεί προτεραιότητα προκειμένου να μην έχετε ξερά και αφυδατωμένα μαλλιά. Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή αντανακλάται και στα μαλλιά σας, όπως αντίστοιχα και οι αρνητικές συνέπειες μιας λανθασμένης διατροφής (τριχόπτωση, θαμπά και λεπτά μαλλιά). Αστραπιαίες και εξαντλητικές δίαιτες που αρκετές από εμάς αποφασίζουμε να κάνουμε τους θερινούς μήνες, σε συνδυασμό με την υψηλή θερμοκρασία, μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα και στα μαλλιά σας.

Tips!

·         Δεν έχετε μαζί σας αντηλιακό μαλλιών; Απλώστε στα μαλλιά σας ένα κοινό κοντίσιονερ, πιάστε τα με ένα λαστιχάκι (μια χαλαρή αλογοουρά) και είστε έτοιμες για τον ήλιο.

·         Για να αποφύγετε το πρασίνισμα των μαλλιών μετά την πισίνα, ξεπλένετε τα μαλλιά σας με σόδα ή ανθρακούχο νερό όσο πιο γρήγορα γίνεται.

·         Για ενυδάτωση στη στιγμή  και  προστασία, απλώστε  λάδι καρύδας ή αμυγδαλέλαιο στα μαλλιά σας, αφήστε το να δράσει μία ώρα και  ξεβγάλετε.

Μην αμελήστε ….

Πριν τον ύπνο

Ακόμη και αν έχετε επιστρέψει αργά το βράδυ από τη θάλασσα και  νυστάζετε υπερβολικά, θα πρέπει να ξεβγάλετε την αλμύρα από τα μαλλιά σας, έστω με σκέτο νερό. Το αλάτι της θάλασσας, όσο παραμένει στα μαλλιά, τόσο περισσότερο τα καταστρέφει, προκαλώντας σπασίματα  και αδυναμία της τρίχας.

Καπέλο και παραλία

Όσο κλισέ και να ακούγεται, ο ήλιος, η θάλασσα και ο αέρας είναι οι μεγαλύτεροι εχθροί των μαλλιών σας. Η χρήση του καπέλου, ειδικά στις μακρυμαλλούσες, κρίνεται όχι απλά απαραίτητο, αλλά και αναγκαίο αξεσουάρ, το οποίο πρέπει να έχετε πάντοτε μαζί σας το καλοκαίρι, για να προστατεύεστε από τον ήλιο όπου και αν βρίσκεστε, είτε στην πόλη, είστε στην παραλία!

20 μεγάλες και πικρές αλήθειες για την κυτταρίτιδα!

Κάθε χρόνο, λίγο πριν την άνοιξη αρχίζει να μας απασχολεί σοβαρά το ζήτημα της κυτταρίτιδας , βέβαια κάλλιο αργά παρά ποτέ! Πόσα όμως ξέρουμε γι’ αυτή όμως;

1. Η κυτταρίτιδα είναι κληρονομική.

Σωστό και λάθος.

 Η κυτταρίτιδα δεν είναι κληρονομική. Όταν όμως στην οικογένεια υπάρχει ιστορικό παχυσαρκίας, κατακράτησης υγρών ή πρησμένων αστραγάλων κι εμείς δεν προσέξουμε με τον τρόπο ζωής μας  και τη διατροφή μας, τότε η εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι σχεδόν σίγουρη. Έρευνες έχουν δείξει ότι η πιθανότητα να αποκτήσετε κυτταρίτιδα εφόσον η μητέρα και η γιαγιά σας είχαν επίσης, είναι αυξημένη. Ωστόσο η γενετική προδιάθεση για σχηματισμό κυτταρίτιδας παίζει μικρό ρόλο μπροστά στην σημασία της άσκησης και της σωστής διατροφής.

2. Οι ορμόνες μας, «φταίνε» για την κυτταρίτιδα.

Σωστό.

Ο λιπώδης ιστός επηρεάζεται από τις απότομες μεταβολές των επιπέδων των «γυναικείων» ορμονών, κυρίως των οιστρογόνων. Η αύξησή τους στην εφηβεία, με τη λήψη αντισυλληπτικών χαπιών, στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και η πτώση τους στην εμμηνόπαυση, ενεργοποιεί τη διαδικασία εναπόθεσης λίπους στις περιοχές του στήθους, των γλουτών, των μηρών και της κοιλιάς.

3. Η κυτταρίτιδα μειώνεται αν αδυνατίσουμε.

Λάθος.

Τα περιττά κιλά και η κυτταρίτιδα είναι δύο εντελώς ξεχωριστά προβλήματα. Δεν αποκτούμε κυτταρίτιδα όταν παίρνουμε βάρος, ούτε απαλλασσόμαστε από αυτή όταν το χάσουμε. Απλώς, όταν το σώμα μας έχει λιγότερο λίπος, ο μετασχηματισμός του σε κυτταρίτιδα γίνεται πιο δύσκολα.

4. Το στρες επιδεινώνει την κυτταρίτιδα

Σωστό.

 Σε περιόδους έντονου στρες, η υπερβολική έκκριση αδρεναλίνης εμποδίζει την απελευθέρωση σακχάρων από τα λιποκύτταρα και ευνοεί τη δημιουργία κυτταρίτιδας και τη συσσώρευση λίπους, κυρίως στο πάνω τμήμα της κοιλιάς, στους μηρούς ,στους γοφούς αλλά και στον αυχένα.

5. Χωρίς γυμναστική η κυτταρίτιδα… έρχεται

Σωστό.

 Οι κινήσεις των μυών λειτουργούν σαν αντλίες που βοηθούν τη λέμφο να κυκλοφορεί μέσα στο σώμα. Με τις ατέλειωτες όμως ώρες που περνάμε μπροστά στον υπολογιστή ή στον καναπέ βλέποντας τηλεόραση, και με την απουσία σωματικής άσκησης, οι «αντλίες» των μυών σταματούν, το λεμφικό υγρό λιμνάζει και οι τοξίνες και τα απόβλητα που συσσωρεύονται, ευνοούν την διόγκωση των λιποκυττάρων και τη δημιουργία κυτταρίτιδας.

6. Με γυμναστική η κυτταρίτιδα… φεύγει

Λάθος.

 Η κυτταρίτιδα -δυστυχώς- δεν εξαφανίζεται με την άσκηση, αφού για τη δημιουργία της, την κύρια ευθύνη έχουν γενετικοί και ορμονικοί παράγοντες. Ωστόσο, αν από νεαρή ηλικία, φροντίσουμε να ενδυναμώσουμε το μυϊκό μας σύστημα (π.χ. με αερόβια γυμναστική) έτσι ώστε το σώμα μας να έχει λιγότερα αποθέματα λίπους και παράλληλα ακολουθήσουμε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, υπάρχουν πολλές πιθανότητες να προλάβουμε την εμφάνισή της.

7. Το τσιγάρο «κάνει» κυτταρίτιδα

Σωστό.

 Η νικοτίνη του τσιγάρου, δυσκολεύει τη μικροκυκλοφορία και την οξυγόνωση των κυττάρων, ευνοεί τη δημιουργία ελεύθερων ριζών και δημιουργεί τοξίνες που δεν αποβάλλονται εύκολα, δημιουργώντας ιδανικό περιβάλλον για τον σχηματισμό κυτταρίτιδας.

8. Οι δίαιτες σοκ, «διευκολύνουν» τη δημιουργία κυτταρίτιδας

Σωστό.

 Το σώμα μας «καίει» λίπος για να ζεσταθεί και να καλύψει τις ενεργειακές του ανάγκες και το υπόλοιπο το αποθηκεύει για περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης-άσχετα αν αυτή η ανάγκη δεν εμφανίζεται σχεδόν ποτέ. Με την απότομη αυξομείωση του σωματικού μας βάρους, όταν ακολουθούμε συστηματικά δίαιτες σοκ, ή με την κακή μας συνήθεια να παραλείπουμε γεύματα, ο οργανισμός μας νομίζει ότι λιμοκτονεί και αποθηκεύει ακόμα περισσότερες ποσότητες λίπους, ιδίως στα λιποκύτταρα των γλουτών και των μηρών ευνοώντας τη δημιουργία κυτταρίτιδας.

9. Οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας είναι αποτελεσματικές

Σωστό και λάθος.

 Οι προηγμένης τεχνολογίας σύγχρονες φόρμουλες κατά της κυτταρίτιδας δρουν στοχευμένα. Διοχετεύουν στα λιποκύτταρα ενεργά συστατικά που μπλοκάρουν την αποθήκευση λίπους και συγχρόνως ενθαρρύνουν τη διάσπαση του συσσωρευμένου λίπους Συμβάλλουν στην αποσυμφόρηση της λέμφου και στην ενίσχυση της μικροκυκλοφορίας, προσφέρουν λείανση και σύσφιξη στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Τα αποτελέσματα όμως Είναι προσωρινά. Για να τα διατηρήσουμε, χρειάζεται να δείξουμε συνέπεια και επιμονή, χρησιμοποιώντας την «αδυνατιστική» κρέμα που έχουμε επιλέξει καθημερινά, 365 μέρες το χρόνο- και όχι μόνο λίγες εβδομάδες πριν βγούμε στην παραλία.

10. Μπορούμε να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα με λιποαναρρόφηση

Λάθος.

 Η κλασική λιποαναρρόφηση δεν είναι μέθοδος καταπολέμησης της κυτταρίτιδας. Υπάρχουν όμως μη επεμβατικές τεχνικές, όπως η ενδερμολογία, το cavitation οι ραδιοσυχνότητες, το micro-needling και βέβαια η μεσοθεραπεία, οι οποίες προσφέρουν καλά αποτελέσματα στο πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Θα πρέπει όμως να θυμόμαστε πάντα ότι οιαδήποτε μέθοδος ή τεχνική κι αν εφαρμοστεί , η διάρκεια των αποτελεσμάτων είναι άμεσα συνδεδεμένη με τις καλές ή κακές συνήθειες μας.

11. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν έχουμε περιττά κιλά και χάνεται αν αδυνατίσουμε.  

Λάθος.

 Μολονότι τόσο το πάχος όσο και η κυτταρίτιδα συνδέονται με τη συσσώρευση λίπους, τα περιττά κιλά δεν συνεπάγονται κυτταρίτιδα. Η διαχείριση του βάρους και η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι δύο εντελώς ξεχωριστά προβλήματα. Δεν αποκτούμε κυτταρίτιδα όταν παίρνουμε βάρος, ούτε απαλλασσόμαστε από αυτή όταν χάσουμε τα περιττά κιλά. Ωστόσο, όσο λιγότερο λίπος έχει το σώμα μας, τόσο πιο απίθανος είναι ο μετασχηματισμός του λίπους σε κυτταρίτιδα.   

12.Το στρες είναι ένας από τους παράγοντες που ευνοούν την εμφάνιση κυτταρίτιδας.

  Σωστό

 Όταν βρισκόμαστε σε διαρκές στρες, ο οργανισμός μας απελευθερώνει κατεχολαμίνη, την αποκαλούμενη «ορμόνη της πάλης ή της φυγής», η οποία ευνοεί τη διόγκωση του λιπώδους ιστού τοπικά και συνεπώς την εμφάνιση κυτταρίτιδας. 

13.Η γυμναστική εξαφανίζει την κυτταρίτιδα.  

ΨΕΜΑ Η κυτταρίτιδα συνδέεται κυρίως με γενετικούς και ορμονικούς παράγοντες και για αυτό -δυστυχώς- δεν εξαφανίζεται με τη γυμναστική. Μπορούμε πάντως να προλάβουμε την εμφάνισή της αν χτίσουμε εγκαίρως ένα σώμα με γερό μυϊκό σύστημα και λιγότερα αποθέματα λίπους. 

14.Μπορούμε να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα με λιποαναρρόφηση.  

ΨΕΜΑ Η κυτταρίτιδα είναι επιφανειακό λίπος που συσσωρεύεται στον υποδόριο ιστό, κάτω ακριβώς από το κυρίως δέρμα. Με την κλασική λιποαναρρόφηση απομακρύνεται όμως λίπος από βαθύτερες στιβάδες. Από την άλλη, νεότερες και μη επεμβατικές τεχνικές -όπως η ενδερμολογία, οι ραδιοσυχνότητες, το needling, οι ενέσεις λιποδιάλυσης, η μη ενέσιμη μεσοθεραπεία- προσφέρουν ικανοποιητικές λύσεις και στο πρόβλημα του τοπικού πάχους και σε αυτό της κυτταρίτιδας. 

15.Οι κρέμες για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας έχουν αποτέλεσμα.

 ΑΛΗΘΕΙΑ

Οι καλλυντικές συνθέσεις προηγμένης τεχνολογίας που βρίσκουμε στην αγορά καλλυντικών δρουν στοχευμένα και σε πολλά επίπεδα. Προσφέρουν ορατή λείανση και σύσφιξη στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Συμβάλλουν στην αποσυμφόρηση της λέμφου και στην ενίσχυση της μικροκυκλοφορίας. Διοχετεύουν στα λιποκύτταρα -με τη βοήθεια ειδικών συστημάτων μεταφοράς- ενεργά συστατικά που μπλοκάρουν την αποθήκευση περισσότερου λίπους και συγχρόνως ενθαρρύνουν τη διάσπαση του ήδη συσσωρευμένου λίπους (λιπόλυση). Τα αποτελέσματα σε πολλές περιπτώσεις είναι αμέσως ορατά, αλλά προσωρινά. Για να τα διατηρήσουμε, χρειάζεται να δείξουμε συνέπεια και επιμονή.   

16.Τα συμπληρώματα διατροφής αδυνατίζουν.  

Λάθος.

 Δυστυχώς δεν υπάρχουν «μαγικά» χάπια που μας αδυνατίζουν χωρίς τη δική μας προσπάθεια. Τα συμπληρώματα διατροφής που κυκλοφορούν στο φαρμακείο περιέχουν φυτικές ουσίες, έλαια, βιταμίνες και ενεργά συστατικά, που εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους και ευνοούν την αποβολή του, που ενεργοποιούν τη μικροκυκλοφορία και διευκολύνουν την απομάκρυνση των τοξινών και των υγρών. Αν συνδυαστούν με ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, με ήπια εκγύμναση και με την τοπική εφαρμογή μιας καλλυντικής σύνθεσης για την καταπολέμηση του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας, θα ενισχύσουν την προσπάθειά μας και πιθανότατα θα μας βοηθήσουν να έχουμε ορατά αποτελέσματα σε μικρότερο χρονικό διάστημα.   

17.Η κυτταρίτιδα προκαλείται από τοξίνες στο σώμα:

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν υποδόρια αποθέματα λίπους αρχίζουν να διαπερνούν τα στρώματα των ινών του κολλαγόνου, ή του συνδετικού ιστού, και να φτάνουν ακριβώς κάτω από την επιδερμίδα.Ο συνδετικός ιστός μπορεί να αποδυναμωθεί από ορμόνες, από έλλειψη άσκησης και μυϊκού τόνου, από το υπερβολικό λίπος και την κακή κυκλοφορία του αίματος.Οι τοξίνες δεν παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο στην δημιουργία κυτταρίτιδας.

18.Οι γυναίκες έχουν περισσότερη κυτταρίτιδα από τους άντρες:

 Σωστό

Οι γυναίκες έχουν από την φύση τους περισσότερο λίπος στους γοφούς και τους μηρούς. Επίσης έχουν λιγότερο συνδετικό ιστό. Υπολογίζεται ότι μόλις το 10% των αντρών έχει πρόβλημα κυτταρίτιδας.

19.Η κυτταρίτιδα χειροτερεύει με το πέρασμα των χρόνων:

 Σωστό

Καθώς μεγαλώνουμε το σώμα μας παράγει λιγότερες ορμόνες.Στις γυναίκες η μείωση των οιστρογόνων βλάπτει την ομαλή κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία.Χειρότερη κυκλοφορία στο αίμα σημαίνει μικρότερη παραγωγή κολλαγόνου και άρα αποδυνάμωση του συνδετικού ιστού με αποτέλεσμα το λίπος να τον διαπερνάει ευκολότερα.

20. Ο πιο σωστός τρόπος να την ξεφορτωθούμε είναι το μασάζ μόνο.

ΛΑΘΟΣ.

Ο πιο σωστός τρόπος να φύγει η κυτταρίτιδα είναι ένας… Νερό ,ΟΧΙ αναψυκτικά, πολλά φρούτα και λαχανικά ,ΟΧΙ καφές ,ΟΧΙ λιπαρά και πολύ πολύ τρέξιμο ! Μαγικές συνταγές δεν υπάρχουν . Μόνο υπομονή επιμονή και συνδυαστικά τα σκευάσματα για την κυτταρίτιδα καθώς και το λεμφικό μασάζ δρουν ΒΟΗΘΗΤΙΚΑ.

Δεν μπορείς να κάνεις μασάζ μόνο και να είσαι χωρίς κυτταρίτιδα αν όμως έχεις έναν σωστό τρόπο ζωής σίγουρα θα απογειώσει το αποτέλεσμα σου.

Ακμή μετά τα 25.. Ups we did it again….!

Eμφανίζεται κατά κύριο λόγο στην εφηβική ηλικία και έχει σαν αποτέλεσμα την αυξημένη λιπαρότητα του δέρματος, καθώς και μια ποικιλία βλαβών στο πρόσωπο και το σώμα.

Προκαλείται από την υπερδραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων, με την απόφραξη του εκφορητικού τους πόρου, αλλά και από τον αποικισμό του δέρματος με το μικρόβιο Propionibacterium Acnes.

Όμως… τι γινεται όταν έχουμε να αντιμετωπήσουμε τον εχθρό μετά τα 25??

Στην αιτιοπαθογένεια της Ακμής ενηλίκων γυναικών, σημαντικό ρόλο διαδραματίζουν:

•         Η κληρονομικότητα: Συνηθέστερη σε γυναίκες που οι μητέρες τους έπασχαν από ακμή μετά τα 25 τους.
•         Οι ορμονικοί παράγοντες: Τοπικά, στους σμηγματογόνους αδένες, η τεστοστερόνη μετατρέπεται σε διϋδροτεστοστερόνη. Η τελευταία οδηγεί σε σμηγματόρροια και αύξηση της κερατινοποίησης, με αποτέλεσμα να ευνοείται ο αποικισμός του τριχοσμηγματογόνου πόρου με το P. acnes.
•         Η χρήση καλλυντικών με βαζελίνη και φυτικά έλαια.
•          Το κάπνισμα.
•          Το stress.
•          Η πιθανή χρήση φαρμάκων όπως, κορτικοστεροειδή, αντικαταθλιπτικά, αντιεπιληπτικά κ.α.
•         Διατροφή: H υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων και λίπους οδηγεί σε υπερινσουλιναιμία, καθώς και η μείωση της ινσουλίνης που οφείλεται στη κατανάλωση Ω3 λιπαρών οξέων, είναι κάποιες διατροφικές συνήθειες που φαίνεται πως ευνοούν την Ακμή. Πολλές μελέτες αναφέρουν τον πιθανό ρόλο του γάλακτος και των γαλακτοκομικών προϊόντων στην Ακμή, μέσω αύξησης της ινσουλίνης του αίματος απλώς αυτό προς το παρόν αποτελέι εικασία.

         Υποστηρίζεται ότι υπάρχει κάποια συσχέτιση της πρώιμης εμμηναρχής με την βαρύτητα της ακμής. Η ακμή είναι βαρύτερη όταν η εμμηναρχή είναι πρωιμότερη.

Η αντιμετώπιση της ακμής είναι σήμερα καλύτερη παρά ποτέ και σχεδόν όλα τα περιστατικά μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά, με τις εξάρσεις να περιορίζονται στο ελάχιστο και τον κίνδυνο ανάπτυξης ουλών να μειώνεται σημαντικά.

Όμως μερικές συνήθειες μπορεί να υπονομεύσουν την προσπάθεια ακόμα και τους πιο συνεπείς και πειθαρχημένους ασθενείς να αντιμετωπήσουν τον ‘’εχθρό’’.

·         Το (αδιαμφισβήτητα) βρώμικο κινητό.! Το πρόσωπο παράγει σμήγμα και ιδρώτα που κολλάνε στο κινητό όταν το ακουμπάτε στο αυτί. Εάν δεν το καθαρίσετε, στο επόμενο τηλεφώνημα αυτά θα επιστρέψουν στο δέρμα σας μαζί με τα βακτήρια που θα έχουν αναπτυχθεί. Η λύση είναι να μιλάτε στο κινητό με hands-free ή bluetooth είναι και τάση !!!

•         Το συνεχές άγγιγμα του προσώπου! Η ακμή μπορεί να εμφανιστεί σε κάθε σημείο του δέρματος στο οποίο ασκείται επαναλαμβανόμενη πίεση. Αν στηρίζετε το πιγούνι σας με το χέρι σας όταν διαβάζετε ή βάζετε το τηλέφωνο ανάμεσα στο κεφάλι και τον ώμο σας όταν μιλάτε ή φοράτε στενά μπλουζάκια, μπορεί να εμφανιστούν σπυράκια της ακμής. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και όταν σπρώχνετε συνέχεια τα μαλλιά σας προς τα πίσω, καθώς μπορεί τα χέρια σας να μεταφέρουν μικρόβια στο πρόσωπό σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι κατά μέσο όρο αγγίζουμε το πρόσωπό μας 10 έως 12 φορές την ώρα το χειμώνα, και πολύ συχνότερα το καλοκαίρι που ιδρώνουμε και σκουπίζουμε και τον ιδρώτα μας. Επίσης Λέγεται πως όσοι λένε πως δεν αγγίζουν το πρόσωπο τους την ημέρα ,το αγγίζουν ασυναίσθητα τουλάχιστον 200 φορές!!
•          Τα γυαλιά μας. Τα γυαλιά αποτελούν πρόσθετη ευκαιρία για σπυράκια στη μύτη, αν δεν τα καθαρίζετε καθημερινά. Και αυτό γιατί διευκολύνουν την συσσώρευση σμήγματος, νεκρών κυττάρων και βρωμιάς στο δέρμα, και αποφράσσουν τους πόρους του στα σημεία της μύτης όπου ακουμπούν.
•          Το πλύσιμο με λάθος τρόπο. Να αποφεύγετε το πλύσιμο με σφουγγάρι, πανάκι, βουρτσάκι και οποιοδήποτε αντικείμενο, γιατί εύκολα συσσωρεύονται βακτήρια σ’ αυτό και επίσης μπορεί να προκαλέσει δερματικό ερεθισμό. Να απλώνετε με γυμνά δάκτυλα το σαπούνι ή/και το καθαριστικό σας, χωρίς να τρίβετε το δέρμα, και να ξεβγάζεστε με χλιαρό νερό. Να αποφεύγετε τη συχνή απολέπιση . Να χρησιμοποιείτε απαλά προϊόντα, χωρίς αλκοόλ, τονωτικά, στυπτικά και απολεπιστικά συστατικά που ξεραίνουν και ερεθίζουν το δέρμα.
•           Η χρήση πολλών κρεμών ή σαπουνιών ή καθαριστικών. Πολύς κόσμος πιστεύει πως όσο εντονότερη είναι η τοπική θεραπεία της ακμής, τόσο το καλύτερο, αλλά η αλήθεια είναι πως το καλύτερο φάρμακο μπορεί να γίνει φαρμάκι αν χρησιμοποιηθεί σε υπερβολική δόση. Από κάθε κρέμα ή καθαριστικό ή σαπούνι ή αλοιφή για την ακμή να χρησιμοποιείτε κάθε φορά ποσότητα ίση με ένα φουντούκι μικρό για όλο το πρόσωπο.
•           Η πρόωρη διακοπή της θεραπείας. Όλοι θα ήθελαν να απαλλαγούν από την ακμή σε μία μέρα, αλλά αυτό δεν γίνεται. Χρειάζονται εβδομάδες για να φανεί διαφορά. Η θεραπεία διαρκεί κατά μέσο όρο έξι μήνες ενώ μπορεί να χρειαστεί επανάληψη.
•           Το "σπάσιμο" των σπυριών (Ω ναι το κάνουμε όλοι !). Αν και κανείς δεν θέλει να τα βλέπει, το καλύτερο είναι να μην τα πειράζετε, διότι αν δεν καθαρίσετε σχολαστικά το σπυράκι και δεν το απολυμάνετε στη συνέχεια, το μόνο που θα έχετε καταφέρει είναι να ωθήσετε πιο βαθιά στο δέρμα το μίγμα κυττάρων, βακτηρίων και πύου που αποφράσσει τον πόρο του. Αυτό έχει ως συνέπεια μεγαλύτερη μόλυνση και ουλή. Αντί να τα σπάτε, λοιπόν, να τους βάζετε την τοπική αλοιφή που έχει συστήσει ο δερματολόγος.
•           Η ηλιοθεραπεία. Το μαύρισμα του δέρματος απλώς «καμουφλάρει» την ακμή επειδή δεν φαίνονται τόσο πολύ τα σπυράκια της όσο στο λευκό δέρμα. Ωστόσο μερικά φάρμακα της ακμής κάνουν το δέρμα ευαίσθητο στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) του ηλίου, ενώ είναι καλά τεκμηριωμένο ότι το μαυρισμένο δέρμα είναι ένα καμένο δέρμα, δηλαδή έχει υποστεί βλάβες από τον ήλιο. Επειδή αυτό αυξάνει τον κίνδυνο δερματικού καρκίνου, να λαμβάνετε μέτρα προστασίας ( αντηλιακά κατάλληλα για ακμή)  - και να αποφεύγετε για τον ίδιο λόγο τα σολάριουμ.