Θέρος ανήκατε μάχαν ! Πώς να προστατευτόυμε απο τον ''κακό'' μας φίλο?

Ο ήλιος είναi πηγή ζωής. Η βιταμίνη D είναι ουσιαστική για τη διατήρηση τηςυγείας της επιδερμίδαςαλλά και ολόκληρου του οργανισμού μας. Σε ποσοστό 90% ο οργανισμός την λαμβάνει από το φως του ήλιου.
Ο ήλιος όμως έχει και μια άλλη, βλαβερή πλευρά όπως χαρακτηριστικά είχε δηλώσει κάποτε ο διάσημος δερματολόγος και συνεφευρέτης της ουσίας Retin-A που καταπολεμά την ακμή, Albert Klingman (1916-2010)«Ο Θεός δημιούργησε τον ήλιο, αλλά αποσιώπησε το θέμα της ακτινοβολίας».
Θα έχεις ακούσει πολλούς μύθους γύρω από την αντηλιακή προστασία και το μαύρισμα, όπως "Αν έξω έχει κρύο ή συννεφιά, δεν χρειάζεται αντηλιακό", "δεν καιγόμαστε αν είμαστε ήδη μαυρισμένοι”, “τα καρότα βοηθούν στο μαύρισμα" ή " το SPF50 διαρκεί 50 λεπτά." Οι φράσεις αυτές και μόνο στο άκουσμα δεν χτυπούν ένα καμπανάκι; Τέλος με τους μύθους: ώρα να αποκαλύψουμε ορισμένες αλήθειες σχετικά με την προστασία από τον ήλιο και το SPF.
Τι σημαίνει SPF;Είναι τα αρχικά των λέξεων SunProtectionFactor, που σημαίνει παράγοντας προστασίας από τον ήλιο και αναφέρεται μόνο στην προστασία από την ακτινοβολία (κυρίως UVB) η οποία προκαλεί ερυθρότητα του δέρματος. Ο SPFδεν καθορίζει καθόλου τη διάρκεια της έκθεσης. Στην πραγματικότητα, αυτή η εκτίμηση
εξαρτάται από τον τύπο επιδερμίδας, τον βαθμό έκθεσης στον ήλιο και την ποσότητα αντιηλιακού που εφαρμόζεται.
Πώς αντιλαμβάνεσαι το SPF;

Για παράδειγμα, έστω ότι το δέρμα σου κανονικά καίγεται μετά από 10 λεπτά στον ήλιο. Η εφαρμογή αντηλιακού με SPF20 μπορεί να παρατείνει την… ηλιοθεραπεία σου για περίπου 200 λεπτά ή 20 φορές περισσότερο από το κανονικό, αρκεί να φοράς αυτό το αντηλιακό σωστά και να είναι ανάλογο με τον τύπο δέρματος και την έκθεση σε ακτινοβολίας UVB. Έτσι, το σημαντικό είναι να η σωστή και συχνή χρήση, ακολουθώντας τις οδηγίες κάθε αντηλιακού προϊόντος.

Μια ενδιαφέρουσα λεπτομέρεια για το SPF...

Η αύξηση της προστασίας είναι γραμμική μόνο στην περίπτωση των ηλιακών εγκαυμάτων.
Τι εννοούμε με αυτό; Ένα προϊόν με SPF30 προστατεύει δύο φορές περισσότερο από ηλιακά εγκαύματα, από ένα προϊόν με SPF15.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι ένα προϊόν με SPF15 απορροφά το 93% της UVB ακτινοβολίας και ένα προϊόν με SPF30 απορροφά το 97% της UVB ακτινοβολίας. Τέλος, οι SPF άνω των 50 δεν αυξάνουν σημαντικά την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Γνώριζες ότι υπάρχουν δύο τύποι ηλιακής ακτινοβολίας;
Λοιπόν ναι! Υπάρχουν UVA και UVB.
Ποιά είναι η διαφορά?Ίσως να μην το γνωρίζετε αλλά μέχρι και τη δεκαετία του ’70, τα αντηλιακά παρείχαν προστασία μόνο από τη UVB ακτινοβολία. Οι ακτίνες UVB απορροφώνται εν μέρει από την ατμόσφαιρα. Ωστόσο,η ελάττωση του στρώματος του όζοντος τα τελευταία χρόνια όμως έχει οδηγήσει στην αύξηση των ακτίνων UVB που φθάνουν το έδαφος. Η πρώτη, προστατευτική, αντίδραση του δέρματος σε αυτή την ακτινοβολία είναι να εκκρίνει μελανίνη η οποία σχηματίζεται από κύτταρα στοπιο επιφανειακό στρώμα του δέρματος, και έτσι μαυρίζουμε. Αν όμωςη δόση της UVB είναι πολύ δυνατή, τότε το δέρμα κοκκινίζει και προκαλείται ηλιακό έγκαυμα. Οι ακτίνες UVB είναι υπεύθυνες για το μαύρισμα, τα εγκαύματα, τ ους ερεθισμούς αλλά και την εμφάνιση καρκίνου του δέρματος.
Συμβουλές αντηλιακής προστασίας:
·Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται μισή ώρα πριν την έκθεση μας στον ήλιο ενώ θα πρέπει να ανανεώνεται τουλάχιστον κάθε 1-2 ώρες ή μετά κάθε μπάνιο. Είναι σημαντικό να αναφερθεί πως η αποτελεσματικότητα του αντηλιακού μειώνεται μετά από εφίδρωση, σκούπισμα και κολύμπι.
·Για να είμαστε σίγουροι πως το αντηλιακό παρέχει τη μέγιστη προστασία (100% προστασία δεν μπορεί να παρέχει κανένα αντηλιακό) θα πρέπει να απλώνεται σεm
επαρκή ποσότητα, ομοιόμορφα, να ανανεώνεται συχνά και ειδικά μετά από περίπτωση εφίδρωσης ή μπάνιου. Αξίζει να σημειωθεί πως η μέγιστη αντοχή του αντηλιακού στη διαβροχή είναι 40 λεπτά.
·Για τον προαναφερόμενο λόγο κρίνεται απαραίτητη η χρήση αντηλιακών με Δ.Π 50 σε ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες -που απλά κοκκινίζουν- και μόλις αυξηθεί η ανθεκτικότητα του δέρματος στον ήλιο (ελαφρύ μαύρισμα) μπορεί να μειωθεί και σε 30.
·Ταβρέφη έως 6 μηνών δεν θα πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο,ούτε κάτω από ομπρέλα διότι το δέρμα τους είναι εξαιρετικά ευαίσθητο και επιρρεπές σε ηλιακά εγκαύματα. Στα μεγαλύτερα παιδάκια, συνίσταται η έκθεση στον ήλιο μετά τις 4 μ.μ. όπου ο ήλιος βρίσκεται σε χαμηλότερη θέση. Τα αντηλιακά που εφαρμόζουμε στα μικρά παιδιά θα πρέπει να είναι υψηλού Δ.Π (30 και άνω), με φυσικά φίλτρα που αντανακλούν την ακτινοβολία UVA. H επάλειψη θα πρέπει να γίνεται μισή ώρα πριν την έκθεση στον ήλιο και να επαναλαμβάνεται ανά 2 ώρες τουλάχιστον και αμέσως μετά το μπάνιο. Είναι σημαντικό να αναφερθεί πως αν το παιδί βραχεί, το ποσοστό προστασίας μειώνεται ακόμα και αν φοράει κάποιο ρούχο.
·Η ένδυση παρέχει προστασία ενάντια στις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Καπέλα, ρούχα με πυκνή ύφανση, πλεκτά πολυεστερικά αλλά και σκούρα χρώματα λειτουργούν ως φίλτρο απέναντι στην υπερβολική ακτινοβολία.
·Τέλος, αξίζει να σημειωθεί πως το 50% της ηλιακής ακτινοβολίας αντανακλάται από την άμμο, οπότε η ομπρέλα παρέχει μερική κάλυψη.

Ερωτήσεις που γίνονται συχνα στο φαρμακείο και καίνε!!!

· Γιατί χρειάζομαι παιδικό αντηλιακό; Αντηλιακό το ένα αντηλιακό και το άλλο!
Το παιδικό δέρμα διαθέτει πιο λεπτές στοιβάδες δέρματος, με υψηλότερη ποσόστωση περιεκτικότητας σε νερό από έχουν ότι οι ενήλικες. Ακόμα όση και να είναι η έκθεσή τους στον ήλιο, ο οργανισμός τους δεν παράγει γρήγορα μελανίνη με αποτέλεσμα να είναι πιο ευαίσθητα στον ήλιο. Επιλέξτε πάντα αντηλιακό με ανόργανα φυσικά φίλτρα (και για εσάς), τα οποία αντανακλούν τις ακτίνες UV. Από τη στιγμή που ο ήλιος είναι δυνατός (11:00 μέχρι τις 16:00) τα παιδιά πρέπει να αποφεύγουν τον ήλιο.
· Το αντηλιακό εμποδίζει την παραγωγή βιταμίνης D.
Με 15 λεπτά έκθεση στον ήλιο 9 φορές το μήνα, ο οργανισμός μας παράγει όση βιταμίνη D του χρειάζεται.Τελεία και παύλα!!!
· Αντηλιακά Water Resistant
Ή ελληνιστί ανθεκτικά στο νερό. Ούτε αδιάβροχα ούτε αλεξίσφαιρα! Μετά από κάθε βουτιά αναπληρώστε!
· Έχει συννεφιά δεν καίει ο ήλιος!
Μα το θέμα δεν είναι ότι καίει ο ήλιος! Το θέμα είναι η υπεριώδης ακτινοβολία που περνάει και από τα σύννεφα. Το ίδιο ισχύει και με την λεπτή υφασμάτινη ομπρέλα, αλλά και οποιαδήποτε ομπρέλα. Αν έχετε παρατηρήσει υπάρχει τομαύρισμα υπό σκιά:δηλαδή μαυρίζουμε ή παθαίνουμε έγκαυμα υπό σκιά, επειδή ο ήλιος αντανακλάται στην άμμο ή στην θάλασσα. Άρα αντηλιακό πάντοτε και παντού!

Υ.Γ.Δεν αφήνουμε την τσάντα παραλίας με το αντηλιακό στο αυτοκίνητο, γιατί αλλοιώνεται και μάλιστα πολύ γρήγορα. Υ.Γ.2 Επιβάλλεται ηχρήση αντηλιακού στα χείλη, το λαιμό αλλά και στα πέλματα!

Υ.Γ 3 Νερό Νερό Νερό !Πίνουμε περισσότερο νερό από όσο νιώθουμε πως θέλουμε. Λόγω της αλλαγής θερμοκρασίας, σε σχέση με την άνοιξη, πολλοί δεν καταναλώνουν όσο νερό πραγματικά χρειάζονται για να μένουν ενυδατωμένοι, γιατί πολύ απλά δεν διψούν! Μην ξεχνάμε λοιπόν 1,5 με 2 λίτρα την ημέρα για μια σωστά ενυδατωμένη επιδερμίδα και φυσικά γαλακτώματα.λοσιον,λάδια !!! Το οτι ιδρώνεις δεν σε κανει αυτόματα να ξεχνας την ενυδατωση σε προσωπο σώμα και μαλλιά!

Ήλιος και θάλασσα στα μαλλιά σας! Άρθρο στο περιοδικό Υγεία και Ομορφιά Τεύχος Καλοκαίρι ’19

«Θέρος ἀνίκατε μάχαν» συνηθίζουμε να λέμε, καθώς, όσο και να  αγαπάμε το καλοκαίρι, είναι πολλές οι μάχες που δίνουμε για διάφορα θέματα… και ένα από αυτά είναι τα μαλλιά μας!

Ο ήλιος και η θάλασσα, όση χαρά μας δίνουν, άλλο τόσο βλάπτουν τα μαλλιά μας. Υπάρχουν όμως τρόποι να τα προστατεύσουμε και να βγούμε νικητές από αυτήν τη μάχη!

Από τη Nίκη Καββαδία, Φαρμακοποιό Mgr.

«Κάλλιον του θεραπεύειν το προλαµβάνειν»!

Αυτό ακριβώς  υποστήριζε ο Ιπποκράτης, αναδεικνύοντας τη σημασία της πρόληψης για την υγεία μας σε όλα τα επίπεδα. Πριν φύγετε λοιπόν για τις καλοκαιρινές διακοπές , φροντίστε την υγεία των μαλλιών σας! Με ποιόν τρόπο; Ενυδατώστε τα καλά με μάσκες και έλαια και ενισχύστε τον οργανισμό σας με φρούτα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ώστε να "θωρακίσετε" τη ρίζα  τους πριν εκτεθείτε στον ήλιο και στη θάλασσα.

Προσοχή στο χτένισμα

Μην χτενίζετε τα μαλλιά σας προτού ξεπλύνετε το αλάτι της θάλασσας. Με αυτόν τον τρόπο ρισκάρετε να σπάσετε τις τρίχες. Άλλωστε, εφόσον το επιμελώς ατημέλητο beachy wave στυλ που χαρίζει η θάλασσα στα μαλλιά είναι ακαταμάχητο, γιατί να το χαλάσουμε;

Προσοχή στην έκθεση στον ήλιο

Τόσα χρόνια λέμε και λέμε για τα αντηλιακά, αλλά κανείς δεν σκέφτεται ότι τα μαλλιά έχουν εξίσου ανάγκη για αντηλιακή προστασία. Το αντηλιακό μαλλιών, όσο και να σας φαίνεται περιττό, δεν είναι. Εκτός από την προστασία που σας παρέχει από την  υπεριώδη ακτινοβολία, συμβάλλει παράλληλα και στη βαθιά θρέψη και ενυδάτωση των μαλλιών. Ακόμη και αν δεν έχετε πάρει το κατάλληλο αντηλιακό μαλλιών μαζί σας, θυμηθείτε ότι και ένα αντηλιακό λάδι σώματος μπορεί να προστατεύσει τα μαλλιά σας, αν χρειαστεί.

Ακόμη και αν βάλετε στα μαλλιά σας ένα αντηλιακό,  καλό είναι  να αποφεύγετε την άμεση έκθεση τους  στον ήλιο, ειδικά όσο είναι ακόμα βρεγμένα. Μετά το κολύμπι και μετά τις βουτιές, προτιμήστε τη σκιά της ομπρέλας ή γενικότερα ένα σκιερό μέρος, μέχρι να μισο-στεγνώσουν.

Εύκολες και απλές  σπιτικές μάσκες μαλλιών

Για βαθιά ενυδάτωση και έλεγχο του φριζαρίσματος, μπορείτε να φτιάξετε μια σπιτική μάσκα μαλλιών. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι, μια κουταλιά μέλι και μισό κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας (αιθέριο έλαιο). Αφού τα ανακατέψετε όλα μαζί μέχρι να ομογενοποιηθεί το μίγμα, το απλώνετε στα μαλλιά σας και αφήνετε να δράσει για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεβγάζετε με κανονικό λούσιμο. Η εβδομαδιαία χρήση αυτής της μάσκας θα σας χαρίσει ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα!

Εναλλακτικά, η ποικιλία από μάσκες μαλλιών στο εμπόριο είναι τεράστια και μπορείτε να επιλέξετε όποια ταιριάζει καλύτερα σε εσάς και στα μαλλιά σας.  Επιλέξτε μια μάσκα μαλλιών η οποία να διεισδύει και να τρέφει τις ρίζες των μαλλιών.

Φροντίστε το τριχωτό της κεφαλής

Όλοι γνωρίζουν τις βλαβερές επιδράσεις  του ήλιου στο δέρμα, αλλά ποιος σκέφτεται το πιο εκτεθειμένο τμήμα στον ήλιο που δεν είναι άλλο από αυτό που καλύπτει το κεφάλι μας; Σίγουρα, τα μαλλιά προστατεύουν το τριχωτό  από την ηλιακή ακτινοβολία, αλλά δεν την εμποδίζουν εντελώς. Η έντονη τριχόπτωση  του φθινοπώρου οφείλεται εν μέρει στην έκθεση στον ήλιο του καλοκαιριού. Έτσι, πάρτε τα καλύτερα καπέλα σας και επιλέξτε τη σκιά! Άλλωστε το μαύρισμα πλέον δεν είναι της μόδας.

Διατροφή και φροντίδα μαλλιών

 Οι ρίζες των μαλλιών μας, που είναι το ζωτικό μέρος των τριχών , τρέφονται και αναπτύσσονται  με το νερό που πίνουμε  και  τα απαραίτητα  θρεπτικά συστατικά από μια σωστή διατροφή. Λόγω των υψηλών θερμοκρασιών το καλοκαίρι, η ανάγκη για επαρκή πρόσληψη νερού γίνεται πιο επιτακτική. Οι τρίχες των μαλλιών περιέχουν πάνω από 25% νερό, επομένως η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού αποτελεί προτεραιότητα προκειμένου να μην έχετε ξερά και αφυδατωμένα μαλλιά. Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή αντανακλάται και στα μαλλιά σας, όπως αντίστοιχα και οι αρνητικές συνέπειες μιας λανθασμένης διατροφής (τριχόπτωση, θαμπά και λεπτά μαλλιά). Αστραπιαίες και εξαντλητικές δίαιτες που αρκετές από εμάς αποφασίζουμε να κάνουμε τους θερινούς μήνες, σε συνδυασμό με την υψηλή θερμοκρασία, μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα και στα μαλλιά σας.

Tips!

·         Δεν έχετε μαζί σας αντηλιακό μαλλιών; Απλώστε στα μαλλιά σας ένα κοινό κοντίσιονερ, πιάστε τα με ένα λαστιχάκι (μια χαλαρή αλογοουρά) και είστε έτοιμες για τον ήλιο.

·         Για να αποφύγετε το πρασίνισμα των μαλλιών μετά την πισίνα, ξεπλένετε τα μαλλιά σας με σόδα ή ανθρακούχο νερό όσο πιο γρήγορα γίνεται.

·         Για ενυδάτωση στη στιγμή  και  προστασία, απλώστε  λάδι καρύδας ή αμυγδαλέλαιο στα μαλλιά σας, αφήστε το να δράσει μία ώρα και  ξεβγάλετε.

Μην αμελήστε ….

Πριν τον ύπνο

Ακόμη και αν έχετε επιστρέψει αργά το βράδυ από τη θάλασσα και  νυστάζετε υπερβολικά, θα πρέπει να ξεβγάλετε την αλμύρα από τα μαλλιά σας, έστω με σκέτο νερό. Το αλάτι της θάλασσας, όσο παραμένει στα μαλλιά, τόσο περισσότερο τα καταστρέφει, προκαλώντας σπασίματα  και αδυναμία της τρίχας.

Καπέλο και παραλία

Όσο κλισέ και να ακούγεται, ο ήλιος, η θάλασσα και ο αέρας είναι οι μεγαλύτεροι εχθροί των μαλλιών σας. Η χρήση του καπέλου, ειδικά στις μακρυμαλλούσες, κρίνεται όχι απλά απαραίτητο, αλλά και αναγκαίο αξεσουάρ, το οποίο πρέπει να έχετε πάντοτε μαζί σας το καλοκαίρι, για να προστατεύεστε από τον ήλιο όπου και αν βρίσκεστε, είτε στην πόλη, είστε στην παραλία!

20 μεγάλες και πικρές αλήθειες για την κυτταρίτιδα!

Κάθε χρόνο, λίγο πριν την άνοιξη αρχίζει να μας απασχολεί σοβαρά το ζήτημα της κυτταρίτιδας , βέβαια κάλλιο αργά παρά ποτέ! Πόσα όμως ξέρουμε γι’ αυτή όμως;

1. Η κυτταρίτιδα είναι κληρονομική.

Σωστό και λάθος.

 Η κυτταρίτιδα δεν είναι κληρονομική. Όταν όμως στην οικογένεια υπάρχει ιστορικό παχυσαρκίας, κατακράτησης υγρών ή πρησμένων αστραγάλων κι εμείς δεν προσέξουμε με τον τρόπο ζωής μας  και τη διατροφή μας, τότε η εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι σχεδόν σίγουρη. Έρευνες έχουν δείξει ότι η πιθανότητα να αποκτήσετε κυτταρίτιδα εφόσον η μητέρα και η γιαγιά σας είχαν επίσης, είναι αυξημένη. Ωστόσο η γενετική προδιάθεση για σχηματισμό κυτταρίτιδας παίζει μικρό ρόλο μπροστά στην σημασία της άσκησης και της σωστής διατροφής.

2. Οι ορμόνες μας, «φταίνε» για την κυτταρίτιδα.

Σωστό.

Ο λιπώδης ιστός επηρεάζεται από τις απότομες μεταβολές των επιπέδων των «γυναικείων» ορμονών, κυρίως των οιστρογόνων. Η αύξησή τους στην εφηβεία, με τη λήψη αντισυλληπτικών χαπιών, στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και η πτώση τους στην εμμηνόπαυση, ενεργοποιεί τη διαδικασία εναπόθεσης λίπους στις περιοχές του στήθους, των γλουτών, των μηρών και της κοιλιάς.

3. Η κυτταρίτιδα μειώνεται αν αδυνατίσουμε.

Λάθος.

Τα περιττά κιλά και η κυτταρίτιδα είναι δύο εντελώς ξεχωριστά προβλήματα. Δεν αποκτούμε κυτταρίτιδα όταν παίρνουμε βάρος, ούτε απαλλασσόμαστε από αυτή όταν το χάσουμε. Απλώς, όταν το σώμα μας έχει λιγότερο λίπος, ο μετασχηματισμός του σε κυτταρίτιδα γίνεται πιο δύσκολα.

4. Το στρες επιδεινώνει την κυτταρίτιδα

Σωστό.

 Σε περιόδους έντονου στρες, η υπερβολική έκκριση αδρεναλίνης εμποδίζει την απελευθέρωση σακχάρων από τα λιποκύτταρα και ευνοεί τη δημιουργία κυτταρίτιδας και τη συσσώρευση λίπους, κυρίως στο πάνω τμήμα της κοιλιάς, στους μηρούς ,στους γοφούς αλλά και στον αυχένα.

5. Χωρίς γυμναστική η κυτταρίτιδα… έρχεται

Σωστό.

 Οι κινήσεις των μυών λειτουργούν σαν αντλίες που βοηθούν τη λέμφο να κυκλοφορεί μέσα στο σώμα. Με τις ατέλειωτες όμως ώρες που περνάμε μπροστά στον υπολογιστή ή στον καναπέ βλέποντας τηλεόραση, και με την απουσία σωματικής άσκησης, οι «αντλίες» των μυών σταματούν, το λεμφικό υγρό λιμνάζει και οι τοξίνες και τα απόβλητα που συσσωρεύονται, ευνοούν την διόγκωση των λιποκυττάρων και τη δημιουργία κυτταρίτιδας.

6. Με γυμναστική η κυτταρίτιδα… φεύγει

Λάθος.

 Η κυτταρίτιδα -δυστυχώς- δεν εξαφανίζεται με την άσκηση, αφού για τη δημιουργία της, την κύρια ευθύνη έχουν γενετικοί και ορμονικοί παράγοντες. Ωστόσο, αν από νεαρή ηλικία, φροντίσουμε να ενδυναμώσουμε το μυϊκό μας σύστημα (π.χ. με αερόβια γυμναστική) έτσι ώστε το σώμα μας να έχει λιγότερα αποθέματα λίπους και παράλληλα ακολουθήσουμε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, υπάρχουν πολλές πιθανότητες να προλάβουμε την εμφάνισή της.

7. Το τσιγάρο «κάνει» κυτταρίτιδα

Σωστό.

 Η νικοτίνη του τσιγάρου, δυσκολεύει τη μικροκυκλοφορία και την οξυγόνωση των κυττάρων, ευνοεί τη δημιουργία ελεύθερων ριζών και δημιουργεί τοξίνες που δεν αποβάλλονται εύκολα, δημιουργώντας ιδανικό περιβάλλον για τον σχηματισμό κυτταρίτιδας.

8. Οι δίαιτες σοκ, «διευκολύνουν» τη δημιουργία κυτταρίτιδας

Σωστό.

 Το σώμα μας «καίει» λίπος για να ζεσταθεί και να καλύψει τις ενεργειακές του ανάγκες και το υπόλοιπο το αποθηκεύει για περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης-άσχετα αν αυτή η ανάγκη δεν εμφανίζεται σχεδόν ποτέ. Με την απότομη αυξομείωση του σωματικού μας βάρους, όταν ακολουθούμε συστηματικά δίαιτες σοκ, ή με την κακή μας συνήθεια να παραλείπουμε γεύματα, ο οργανισμός μας νομίζει ότι λιμοκτονεί και αποθηκεύει ακόμα περισσότερες ποσότητες λίπους, ιδίως στα λιποκύτταρα των γλουτών και των μηρών ευνοώντας τη δημιουργία κυτταρίτιδας.

9. Οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας είναι αποτελεσματικές

Σωστό και λάθος.

 Οι προηγμένης τεχνολογίας σύγχρονες φόρμουλες κατά της κυτταρίτιδας δρουν στοχευμένα. Διοχετεύουν στα λιποκύτταρα ενεργά συστατικά που μπλοκάρουν την αποθήκευση λίπους και συγχρόνως ενθαρρύνουν τη διάσπαση του συσσωρευμένου λίπους Συμβάλλουν στην αποσυμφόρηση της λέμφου και στην ενίσχυση της μικροκυκλοφορίας, προσφέρουν λείανση και σύσφιξη στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Τα αποτελέσματα όμως Είναι προσωρινά. Για να τα διατηρήσουμε, χρειάζεται να δείξουμε συνέπεια και επιμονή, χρησιμοποιώντας την «αδυνατιστική» κρέμα που έχουμε επιλέξει καθημερινά, 365 μέρες το χρόνο- και όχι μόνο λίγες εβδομάδες πριν βγούμε στην παραλία.

10. Μπορούμε να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα με λιποαναρρόφηση

Λάθος.

 Η κλασική λιποαναρρόφηση δεν είναι μέθοδος καταπολέμησης της κυτταρίτιδας. Υπάρχουν όμως μη επεμβατικές τεχνικές, όπως η ενδερμολογία, το cavitation οι ραδιοσυχνότητες, το micro-needling και βέβαια η μεσοθεραπεία, οι οποίες προσφέρουν καλά αποτελέσματα στο πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Θα πρέπει όμως να θυμόμαστε πάντα ότι οιαδήποτε μέθοδος ή τεχνική κι αν εφαρμοστεί , η διάρκεια των αποτελεσμάτων είναι άμεσα συνδεδεμένη με τις καλές ή κακές συνήθειες μας.

11. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν έχουμε περιττά κιλά και χάνεται αν αδυνατίσουμε.  

Λάθος.

 Μολονότι τόσο το πάχος όσο και η κυτταρίτιδα συνδέονται με τη συσσώρευση λίπους, τα περιττά κιλά δεν συνεπάγονται κυτταρίτιδα. Η διαχείριση του βάρους και η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι δύο εντελώς ξεχωριστά προβλήματα. Δεν αποκτούμε κυτταρίτιδα όταν παίρνουμε βάρος, ούτε απαλλασσόμαστε από αυτή όταν χάσουμε τα περιττά κιλά. Ωστόσο, όσο λιγότερο λίπος έχει το σώμα μας, τόσο πιο απίθανος είναι ο μετασχηματισμός του λίπους σε κυτταρίτιδα.   

12.Το στρες είναι ένας από τους παράγοντες που ευνοούν την εμφάνιση κυτταρίτιδας.

  Σωστό

 Όταν βρισκόμαστε σε διαρκές στρες, ο οργανισμός μας απελευθερώνει κατεχολαμίνη, την αποκαλούμενη «ορμόνη της πάλης ή της φυγής», η οποία ευνοεί τη διόγκωση του λιπώδους ιστού τοπικά και συνεπώς την εμφάνιση κυτταρίτιδας. 

13.Η γυμναστική εξαφανίζει την κυτταρίτιδα.  

ΨΕΜΑ Η κυτταρίτιδα συνδέεται κυρίως με γενετικούς και ορμονικούς παράγοντες και για αυτό -δυστυχώς- δεν εξαφανίζεται με τη γυμναστική. Μπορούμε πάντως να προλάβουμε την εμφάνισή της αν χτίσουμε εγκαίρως ένα σώμα με γερό μυϊκό σύστημα και λιγότερα αποθέματα λίπους. 

14.Μπορούμε να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα με λιποαναρρόφηση.  

ΨΕΜΑ Η κυτταρίτιδα είναι επιφανειακό λίπος που συσσωρεύεται στον υποδόριο ιστό, κάτω ακριβώς από το κυρίως δέρμα. Με την κλασική λιποαναρρόφηση απομακρύνεται όμως λίπος από βαθύτερες στιβάδες. Από την άλλη, νεότερες και μη επεμβατικές τεχνικές -όπως η ενδερμολογία, οι ραδιοσυχνότητες, το needling, οι ενέσεις λιποδιάλυσης, η μη ενέσιμη μεσοθεραπεία- προσφέρουν ικανοποιητικές λύσεις και στο πρόβλημα του τοπικού πάχους και σε αυτό της κυτταρίτιδας. 

15.Οι κρέμες για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας έχουν αποτέλεσμα.

 ΑΛΗΘΕΙΑ

Οι καλλυντικές συνθέσεις προηγμένης τεχνολογίας που βρίσκουμε στην αγορά καλλυντικών δρουν στοχευμένα και σε πολλά επίπεδα. Προσφέρουν ορατή λείανση και σύσφιξη στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Συμβάλλουν στην αποσυμφόρηση της λέμφου και στην ενίσχυση της μικροκυκλοφορίας. Διοχετεύουν στα λιποκύτταρα -με τη βοήθεια ειδικών συστημάτων μεταφοράς- ενεργά συστατικά που μπλοκάρουν την αποθήκευση περισσότερου λίπους και συγχρόνως ενθαρρύνουν τη διάσπαση του ήδη συσσωρευμένου λίπους (λιπόλυση). Τα αποτελέσματα σε πολλές περιπτώσεις είναι αμέσως ορατά, αλλά προσωρινά. Για να τα διατηρήσουμε, χρειάζεται να δείξουμε συνέπεια και επιμονή.   

16.Τα συμπληρώματα διατροφής αδυνατίζουν.  

Λάθος.

 Δυστυχώς δεν υπάρχουν «μαγικά» χάπια που μας αδυνατίζουν χωρίς τη δική μας προσπάθεια. Τα συμπληρώματα διατροφής που κυκλοφορούν στο φαρμακείο περιέχουν φυτικές ουσίες, έλαια, βιταμίνες και ενεργά συστατικά, που εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους και ευνοούν την αποβολή του, που ενεργοποιούν τη μικροκυκλοφορία και διευκολύνουν την απομάκρυνση των τοξινών και των υγρών. Αν συνδυαστούν με ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, με ήπια εκγύμναση και με την τοπική εφαρμογή μιας καλλυντικής σύνθεσης για την καταπολέμηση του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας, θα ενισχύσουν την προσπάθειά μας και πιθανότατα θα μας βοηθήσουν να έχουμε ορατά αποτελέσματα σε μικρότερο χρονικό διάστημα.   

17.Η κυτταρίτιδα προκαλείται από τοξίνες στο σώμα:

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν υποδόρια αποθέματα λίπους αρχίζουν να διαπερνούν τα στρώματα των ινών του κολλαγόνου, ή του συνδετικού ιστού, και να φτάνουν ακριβώς κάτω από την επιδερμίδα.Ο συνδετικός ιστός μπορεί να αποδυναμωθεί από ορμόνες, από έλλειψη άσκησης και μυϊκού τόνου, από το υπερβολικό λίπος και την κακή κυκλοφορία του αίματος.Οι τοξίνες δεν παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο στην δημιουργία κυτταρίτιδας.

18.Οι γυναίκες έχουν περισσότερη κυτταρίτιδα από τους άντρες:

 Σωστό

Οι γυναίκες έχουν από την φύση τους περισσότερο λίπος στους γοφούς και τους μηρούς. Επίσης έχουν λιγότερο συνδετικό ιστό. Υπολογίζεται ότι μόλις το 10% των αντρών έχει πρόβλημα κυτταρίτιδας.

19.Η κυτταρίτιδα χειροτερεύει με το πέρασμα των χρόνων:

 Σωστό

Καθώς μεγαλώνουμε το σώμα μας παράγει λιγότερες ορμόνες.Στις γυναίκες η μείωση των οιστρογόνων βλάπτει την ομαλή κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία.Χειρότερη κυκλοφορία στο αίμα σημαίνει μικρότερη παραγωγή κολλαγόνου και άρα αποδυνάμωση του συνδετικού ιστού με αποτέλεσμα το λίπος να τον διαπερνάει ευκολότερα.

20. Ο πιο σωστός τρόπος να την ξεφορτωθούμε είναι το μασάζ μόνο.

ΛΑΘΟΣ.

Ο πιο σωστός τρόπος να φύγει η κυτταρίτιδα είναι ένας… Νερό ,ΟΧΙ αναψυκτικά, πολλά φρούτα και λαχανικά ,ΟΧΙ καφές ,ΟΧΙ λιπαρά και πολύ πολύ τρέξιμο ! Μαγικές συνταγές δεν υπάρχουν . Μόνο υπομονή επιμονή και συνδυαστικά τα σκευάσματα για την κυτταρίτιδα καθώς και το λεμφικό μασάζ δρουν ΒΟΗΘΗΤΙΚΑ.

Δεν μπορείς να κάνεις μασάζ μόνο και να είσαι χωρίς κυτταρίτιδα αν όμως έχεις έναν σωστό τρόπο ζωής σίγουρα θα απογειώσει το αποτέλεσμα σου.

Ακμή μετά τα 25.. Ups we did it again….!

Eμφανίζεται κατά κύριο λόγο στην εφηβική ηλικία και έχει σαν αποτέλεσμα την αυξημένη λιπαρότητα του δέρματος, καθώς και μια ποικιλία βλαβών στο πρόσωπο και το σώμα.

Προκαλείται από την υπερδραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων, με την απόφραξη του εκφορητικού τους πόρου, αλλά και από τον αποικισμό του δέρματος με το μικρόβιο Propionibacterium Acnes.

Όμως… τι γινεται όταν έχουμε να αντιμετωπήσουμε τον εχθρό μετά τα 25??

Στην αιτιοπαθογένεια της Ακμής ενηλίκων γυναικών, σημαντικό ρόλο διαδραματίζουν:

•         Η κληρονομικότητα: Συνηθέστερη σε γυναίκες που οι μητέρες τους έπασχαν από ακμή μετά τα 25 τους.
•         Οι ορμονικοί παράγοντες: Τοπικά, στους σμηγματογόνους αδένες, η τεστοστερόνη μετατρέπεται σε διϋδροτεστοστερόνη. Η τελευταία οδηγεί σε σμηγματόρροια και αύξηση της κερατινοποίησης, με αποτέλεσμα να ευνοείται ο αποικισμός του τριχοσμηγματογόνου πόρου με το P. acnes.
•         Η χρήση καλλυντικών με βαζελίνη και φυτικά έλαια.
•          Το κάπνισμα.
•          Το stress.
•          Η πιθανή χρήση φαρμάκων όπως, κορτικοστεροειδή, αντικαταθλιπτικά, αντιεπιληπτικά κ.α.
•         Διατροφή: H υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων και λίπους οδηγεί σε υπερινσουλιναιμία, καθώς και η μείωση της ινσουλίνης που οφείλεται στη κατανάλωση Ω3 λιπαρών οξέων, είναι κάποιες διατροφικές συνήθειες που φαίνεται πως ευνοούν την Ακμή. Πολλές μελέτες αναφέρουν τον πιθανό ρόλο του γάλακτος και των γαλακτοκομικών προϊόντων στην Ακμή, μέσω αύξησης της ινσουλίνης του αίματος απλώς αυτό προς το παρόν αποτελέι εικασία.

         Υποστηρίζεται ότι υπάρχει κάποια συσχέτιση της πρώιμης εμμηναρχής με την βαρύτητα της ακμής. Η ακμή είναι βαρύτερη όταν η εμμηναρχή είναι πρωιμότερη.

Η αντιμετώπιση της ακμής είναι σήμερα καλύτερη παρά ποτέ και σχεδόν όλα τα περιστατικά μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά, με τις εξάρσεις να περιορίζονται στο ελάχιστο και τον κίνδυνο ανάπτυξης ουλών να μειώνεται σημαντικά.

Όμως μερικές συνήθειες μπορεί να υπονομεύσουν την προσπάθεια ακόμα και τους πιο συνεπείς και πειθαρχημένους ασθενείς να αντιμετωπήσουν τον ‘’εχθρό’’.

·         Το (αδιαμφισβήτητα) βρώμικο κινητό.! Το πρόσωπο παράγει σμήγμα και ιδρώτα που κολλάνε στο κινητό όταν το ακουμπάτε στο αυτί. Εάν δεν το καθαρίσετε, στο επόμενο τηλεφώνημα αυτά θα επιστρέψουν στο δέρμα σας μαζί με τα βακτήρια που θα έχουν αναπτυχθεί. Η λύση είναι να μιλάτε στο κινητό με hands-free ή bluetooth είναι και τάση !!!

•         Το συνεχές άγγιγμα του προσώπου! Η ακμή μπορεί να εμφανιστεί σε κάθε σημείο του δέρματος στο οποίο ασκείται επαναλαμβανόμενη πίεση. Αν στηρίζετε το πιγούνι σας με το χέρι σας όταν διαβάζετε ή βάζετε το τηλέφωνο ανάμεσα στο κεφάλι και τον ώμο σας όταν μιλάτε ή φοράτε στενά μπλουζάκια, μπορεί να εμφανιστούν σπυράκια της ακμής. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και όταν σπρώχνετε συνέχεια τα μαλλιά σας προς τα πίσω, καθώς μπορεί τα χέρια σας να μεταφέρουν μικρόβια στο πρόσωπό σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι κατά μέσο όρο αγγίζουμε το πρόσωπό μας 10 έως 12 φορές την ώρα το χειμώνα, και πολύ συχνότερα το καλοκαίρι που ιδρώνουμε και σκουπίζουμε και τον ιδρώτα μας. Επίσης Λέγεται πως όσοι λένε πως δεν αγγίζουν το πρόσωπο τους την ημέρα ,το αγγίζουν ασυναίσθητα τουλάχιστον 200 φορές!!
•          Τα γυαλιά μας. Τα γυαλιά αποτελούν πρόσθετη ευκαιρία για σπυράκια στη μύτη, αν δεν τα καθαρίζετε καθημερινά. Και αυτό γιατί διευκολύνουν την συσσώρευση σμήγματος, νεκρών κυττάρων και βρωμιάς στο δέρμα, και αποφράσσουν τους πόρους του στα σημεία της μύτης όπου ακουμπούν.
•          Το πλύσιμο με λάθος τρόπο. Να αποφεύγετε το πλύσιμο με σφουγγάρι, πανάκι, βουρτσάκι και οποιοδήποτε αντικείμενο, γιατί εύκολα συσσωρεύονται βακτήρια σ’ αυτό και επίσης μπορεί να προκαλέσει δερματικό ερεθισμό. Να απλώνετε με γυμνά δάκτυλα το σαπούνι ή/και το καθαριστικό σας, χωρίς να τρίβετε το δέρμα, και να ξεβγάζεστε με χλιαρό νερό. Να αποφεύγετε τη συχνή απολέπιση . Να χρησιμοποιείτε απαλά προϊόντα, χωρίς αλκοόλ, τονωτικά, στυπτικά και απολεπιστικά συστατικά που ξεραίνουν και ερεθίζουν το δέρμα.
•           Η χρήση πολλών κρεμών ή σαπουνιών ή καθαριστικών. Πολύς κόσμος πιστεύει πως όσο εντονότερη είναι η τοπική θεραπεία της ακμής, τόσο το καλύτερο, αλλά η αλήθεια είναι πως το καλύτερο φάρμακο μπορεί να γίνει φαρμάκι αν χρησιμοποιηθεί σε υπερβολική δόση. Από κάθε κρέμα ή καθαριστικό ή σαπούνι ή αλοιφή για την ακμή να χρησιμοποιείτε κάθε φορά ποσότητα ίση με ένα φουντούκι μικρό για όλο το πρόσωπο.
•           Η πρόωρη διακοπή της θεραπείας. Όλοι θα ήθελαν να απαλλαγούν από την ακμή σε μία μέρα, αλλά αυτό δεν γίνεται. Χρειάζονται εβδομάδες για να φανεί διαφορά. Η θεραπεία διαρκεί κατά μέσο όρο έξι μήνες ενώ μπορεί να χρειαστεί επανάληψη.
•           Το "σπάσιμο" των σπυριών (Ω ναι το κάνουμε όλοι !). Αν και κανείς δεν θέλει να τα βλέπει, το καλύτερο είναι να μην τα πειράζετε, διότι αν δεν καθαρίσετε σχολαστικά το σπυράκι και δεν το απολυμάνετε στη συνέχεια, το μόνο που θα έχετε καταφέρει είναι να ωθήσετε πιο βαθιά στο δέρμα το μίγμα κυττάρων, βακτηρίων και πύου που αποφράσσει τον πόρο του. Αυτό έχει ως συνέπεια μεγαλύτερη μόλυνση και ουλή. Αντί να τα σπάτε, λοιπόν, να τους βάζετε την τοπική αλοιφή που έχει συστήσει ο δερματολόγος.
•           Η ηλιοθεραπεία. Το μαύρισμα του δέρματος απλώς «καμουφλάρει» την ακμή επειδή δεν φαίνονται τόσο πολύ τα σπυράκια της όσο στο λευκό δέρμα. Ωστόσο μερικά φάρμακα της ακμής κάνουν το δέρμα ευαίσθητο στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) του ηλίου, ενώ είναι καλά τεκμηριωμένο ότι το μαυρισμένο δέρμα είναι ένα καμένο δέρμα, δηλαδή έχει υποστεί βλάβες από τον ήλιο. Επειδή αυτό αυξάνει τον κίνδυνο δερματικού καρκίνου, να λαμβάνετε μέτρα προστασίας ( αντηλιακά κατάλληλα για ακμή)  - και να αποφεύγετε για τον ίδιο λόγο τα σολάριουμ.

"Σκασμένα χείλη και τραχύ δέρμα το χειμώνα. Βοηθήστε τους πελάτες σας στην επούλωση".

Ο χειμώνας είναι χωρίς αμφιβολία η δυσκολότερη περίοδος για την επιδερμίδα.

Το κρύο, ο αέρας, το ξηρό περιβάλλον των εσωτερικών χώρων με θέρμανση δημιουργούν προβλήματα ακόμη και στις πιο  λιπαρές επιδερμίδες, πόσο μάλλον στις κανονικές ή στις ξηρές.

Κάθε επιδερμίδα εκφράζει τα συμπτώματα του περιβάλλοντος διαφορετικά, από έντονη  κνησμώδης ξηροδερμία μέχρι το απλό τράβηγμα στο δέρμα που περιγράφουμε όλοι σαν ελαφριά τσιμπήματα. Εκτός λοιπόν από την αλλαγή σε μια πιο πλουσια ενυδατική κρέμα που οι περισσότεροι προτείνουμε τον χειμώνα, ας δούμε τί άλλο πρέπει να ακολουθήσουμε ώστε το δέρμα να υποφέρει όσο το δυνατόν λιγότερο!

·         Το πρώτο που πρέπει να θυμάστε είναι πως όταν και όπου η επιδερμίδα εμφανίζει ξηρότητα, αυτό που της λείπει είναι το νερό! Αυτός είναι άλλωστε και ο λόγος, που ακόμη και λιπαρές επιδερμίδες είναι στην πραγματικότητα αφυδατωμένες αυτή την εποχή. Οπότε, πριν συστήσουμε την πιο πλούσια κρέμα ή έλαιο, πιστεύοντας ότι θα  εξαλέιψουμε το πρόβλημα, πρώτα να προτέινουμε να ψεκάστει το πρόσωπό με κάποιο facial spray ή ιαματικό νερό και δεύτερον να βεβαιωθουμε πως η ενυδατική περιέχει όντως αρκετούς ενυδατικούς παράγοντες στα συστατικά της, συμπεριλαμβανομένου του ίδιου του νερού, της αλόης και της γλυκερίνης. Με αυτόν το τρόπο θα λειτουργήσουν και καλύτερα τα έλαια που βρίσκονται στις πιο παχύρευστες κρέμες, καθώς θα κλειδώσουν μέσα στην επιδερμίδα την υγρασία.

·         Μην ξεχνάμε την απολέπιση! Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά όταν η επιδερμίδα είναι ξηρή, έχει ανάγκη από απολέπιση ήπια μεν απολέπιση δε , καθώς απομακρύνονται τα νεκρά κύτταρα και απορροφώνται ευκολότερα οι ενυδατικοί παράγοντες που περιέχονται στην κρέμα. Μία με δύο φορές την εβδομάδα είναι αρκετές. Οι ξηρές επιδερμίδες μπορουν και κάθε 2 εβδομάδες. Πάντα μετα την απολέπιση ενυδάτωση και ακόμα καλύτερα καποια μάσκα με ωραίους ενυδατικόυς παράγοντες.

·         Αποφύγη του πολύ κρύου και το πολύ ζεστόυ νερόυ. Αυτό ισχύει και για τον καθαρισμό του προσώπου αλλά και του σώματός. Μπορεί το καυτό νερό να έχει πολύ χαλαρωτική αίσθηση όταν έξω κάνει κρύο, το μόνο όμως που καταφέρνει είναι να ξηραινει ακόμη περισσότερο το δέρμα. Προτείνουμε χλιαρό προς ζεστό νερό, ενώ για τον καθαρισμό προσώπου προσπαθουμε  να μην χρησιμοποιείται πολύ νερό γενικότερα, η καλύτερη επιλογη είναι γαλακτώματα καθαρισμού ή νερό μισελέρ και σε πολύ λιπαρές επιδερμίδες προτέινεται υγρο καθαριστικο χωρίς σάπωνες βεβάιως.

·         Καταναλώση καλών Ω-λιπαρών: Λιπαρα ψάρια όπως ο σολωμός, ο τόνος και η σαρδέλα είναι ιδανικές πηγές. Βοηθούν την επιδερμίδα να απορροφά και να κρατάει την υγρασία και να μένει ενυδατωμένη.

·         Όπως αλλάζει η περιποίηση του προσώπου, ανάλογα θα πρέπει να διαμορφώνεται και τα προϊόντα του μακιγιάζ. Προτείνονται λοιπόν υγρές και κρεμώδεις υφές που θα δώσουν μια επιπλέον στρώση ενυδάτωσης και δεν θα ξηράνουν επιπλέον την επιδερμίδα όπως οι περισσότερες πούδρες.

·         Νερό Νερό Νερό !Πίνουμε περισσότερο νερό από όσο νιώθουμε πως θέλουμε. Λόγω της αλλαγής θερμοκρασίας, σε σχέση με το καλοκαίρι, πολλοί δεν καταναλώνουν όσο νερό πραγματικά χρειάζονται για να μένουν ενυδατωμένοι, γιατί πολύ απλά δεν διψούν! Μην ξεχνάμε  λοιπόν  1,5 με 2 λίτρα την ημέρα για μια σωστά ενυδατωμένη επιδερμίδα.

Και για τα χείλη ?
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από τα σκασμένα χείλη.
 Χωρίς δικούς τους σμηγματογόνους αδένες και με πολύ λεπτή επιδερμίδα,
 τα χείλη είναι το πιο ευπαθές μέρος του σώματος σας στη ξηρότητα και το πιο επίπονο.
Πρώτα απ΄ όλα, όπως έλεγε πάντα η μητέρα μας, δεν πρέπει να τα δαγκώνουμε!
 Η κακή μεταχείριση των σκασμένων χειλιών τα κάνει χειρότερα. 
Πολύ χειρότερα.
 Το σάλιο, το οποίο περιέχει ενεργά ένζυμα, στην κυριολεξία όχι μόνο διαλύει τα κύτταρα των χειλιών ενώ αυτά προσπαθούν να αναγεννηθούν αλλά τα σχίζει οδηγώντας τα σε μεγαλύτερα σκασίματα και καταφεύγουμε σε ακρως θεραπευτικές λύσεις μιας και ένας μεγάλος κύνδυνος που λοχέυει είναι η πρόκληση μολύνσεων .
Δίνοντας απλές συμβουλές για τα χείλη του χειμώνα καλό θα είναι να τονίσουμε τα εξής :
Έμφαση στην απολέπιση: 

Απαλή απολέπιση με κάποιο απολεπιστικό προϊόν ή ακόμα και με ζάχαρη και κάποιο έλαιο, διορθώνοντας το τραχύ άγριο δέρμα των χειλιών. 

Ενυδάτωση:

Στη συνέχεια το κατάλληλο ενυδατικό προϊόν θα μαλακώσει
και θα προστατέψει τα χείλη. 
Να μην παροτρύνουμε τον πελάτη  να χρησιμοποιήσει κάποιο προϊόν που να περιέχει λανολίνη, τεχνητό χρώμα ή άρωμα. 
Θα κάνουν τα χείλη να αισθάνονται ωραία βραχυπρόθεσμα, αλλά τελικά θα τα κάνουν πιο ευαίσθητα και πιο ξηρά. 

Αντί αυτού, επιλέγουμε να προτείνουμε κάποιο ειδικό προιόν με αξιολογόυς ενυδατικούς παράγοντες, το οποίο ίσως  να  περιέχει συστατικά φιλικά προς τα χείλη όπως το Carnauba (είναι ένα κερί των φύλλων της Copernicia prunifera για τους αλλεργικούς στη μέλισσα ή τους Vigan) και το κερί μέλισσας (φυτικό ή και συνθετικό, σε περίπτωση αλλεργειας στο μέλι), όπως επιπλέον αντιηλιακά φίλτρα για πιο ουσιαστική προστασία.

Δια της Τριβής μειώνεται .... το γήρας!

Αν θέλεις να βελτιώσεις την εμφάνιση του σώματός σου και να αποκτήσεις λαμπερό δέρμα σε χρόνο ρεκόρ, πες «ναι» στην απολέπιση.

Γιατί είναι απαραίτητη διαδικασία

«Η ανακύκλωση των κυττάρων είναι μια φυσική διαδικασία. Το δερματικό κύτταρο σχηματίζεται στη βάση της επιδερμίδας, ανεβαίνει μέσα από το στρώμα, πεθαίνει και αποβάλλεται» εξηγεί ο κορυφαίος δερματολόγος Dr. Murad. (Ο Δρ Howard Murad είναι δερματολόγος, φαρμακοποιός και κλινικός καθηγητής. Ως γιατρός, ειδικεύεται στην δερματολογία και την εσωτερική υγεία.Είναι σήμερα ο ιδρυτής της Murad Skincare Inc. και του Murad Inclusive Health Spa. Είναι επίσης Πρόεδρος του Πανεπιστημίου για την Περιεκτική Υγεία και Αναπληρωτής Κλινικός Καθηγητής Ιατρικής στη Σχολή Ιατρικής του David Geffen της UCLA. Είναι ένας από τους πρωτοπόρους της κυτταρικής ενυδάτωσης και αποκάλυψε την ικανότητα των κυτταρικών μεμβρανών να κρατούν το νερό ως θεμελιώδη δείκτη της νεανικής καλής υγείας. )

 Όπως η επιβράδυνση όλων των διαδικασιών του σώματος ξεκινά περίπου στην ηλικία των 20 ετών, έτσι συμβαίνει και με την ανακύκλωση των κυττάρων (δυστυχώς!).

Όταν είμαστε νέοι, τα κύτταρα ταξιδεύουν από τη βάση της επιδερμίδας μέχρι την αποβολή τους, κάτι που διαρκεί περίπου 28 εως 30 ημέρες.

Στη μέση ηλικία αυτό διαρκεί 7 με 10 ημέρες περισσότερο.

 Μιάμιση εβδομάδα δε φαίνεται και πολύ κατά μέσο όρο, αλλά για ένα νεκρό κύτταρο που υπάρχει στην επιφάνεια του δέρματος μας , ο χρόνος είναι αρκετός για να το αφυδατώσει και να το ζαρώσει(μην ταράζεσαι!). Γι' αυτό το ώριμο δέρμα συχνά είναι τραχύ στην αφή και δείχνει μουντό και γκριζοκίτρινο, με λεπτές γραμμές και ρυτίδες.

Η απολέπιση αντισταθμίζει  την επιβράδυνση της μητέρας  φύσης, απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα και αντικαθιστώντας τα με ένα νέα, υγιή και σφριγηλά κύτταρα.

 «Πιστεύω πως η χρήση ενός απολεπιστικού παράγοντα προκειμένου η ανακύκλωση των κυττάρων να γίνεται με έναν πιο νεανικό ρυθμό είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορεί να κάνεις για να βελτιώσεις την εμφάνιση του δερματός σου» τονίζει ο ειδικός.

Αυτό γιατί τα scrubs (απολεπιστικά προιόντα) δίνουν στην επιδερμίδα σου την αίσθηση απαλότητας και καλή όψη εαν βέβαια χρησιμοποιήσεις το κατάλληλο για σένα.

Τονώνουν τη μικροκυκλοφορία(τονίζω δεν αλλάζουμε δέρμα σαν τα ιγκουάννας!απαλές κινήσεις!) και προετοιμάζουν την επίμαχη περιοχή να δεχθεί και να αφομοιώσει καλύτερα το προϊόν φροντίδας, είτε αυτό είναι απλή κρέμα  καθημερινής ενυδάτωσης, είτε ορός κατά της κυτταρίτιδας στο σώμα , είτε  μια αμπούλα λάμψης.

Πώς θα κάνεις όμως  απολέπιση κατ' οίκον;

Επίλεξε ένα ενυδατικό απολεπιστικό σε μορφή gel ή κρέμας το οποίο να περιέχει ήπια τονίζω ήπια λειαντικά συστατικά όπως κουκούτσια σταφυλιού, λάδι ελιάς ή υδροξυοξέα (οξέα φρούτων ή ΑΗΑ), όπως το γλυκολικό οξύ που παράγεται από το ζαχαροκάλαμο ή το α-υδροξυοξύ, που επιταχύνουν την παραγωγή νέων κυττάρων και μπορούν να κάνουν το δέρμα να φαίνεται πιο απαλό και πιο λαμπερό.

Απαραίτητο εργαλείο για την κούρα της απολέπισης είναι η λούφα(ναι ναι εκείνο το μπεζ φύκι) και το οικολογικό σφουγγάρι ή ένα ειδικό τρίχινο γάντι το οποίο μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να κάνεις μασάζ στις «άγριες» ζώνες, δηλαδή φτέρνες, γάμπες γόνατα και αγκώνες.

 Εάν χρησιμοποιήσεις τρίχινο σφουγγάρι για να μην ερεθίσεις την επιδερμίδα σου, καλό είναι να έχεις απλώσει πριν στο σώμα σου ένα λάδι (κάποιο για το μπάνιο ή ακόμη και ελαιόλαδο αν και προσωπικά προτιμώ το έλαιο καρύδας).

Πριν από τη χρήση «ζέστανε» το προϊόν περιποίησης στα χέρια σου, μέχρι να αποκτήσει την εξωτερική θερμοκρασία του σώματος, για να μεγιστοποιήσεις κατά αυτό τον τρόπο την αποτελεσματική του δράση και να διεισδύσει ωραία στην επιδερμίδα.

Το πιο σωστό είναι να κάνεις την απολέπιση κατά τη διάρκεια του ντους και ενώ το δέρμα είναι ακόμη νωπό.Το στεγνό σκραμπ είναι επικίνδυνο !

Για καλύτερο αποτέλεσμα, άπλωσε το scrub στο δέρμα σου με ειδικό γάντι.

 Ωστόσο, μπορείς να το «δουλέψεις» και με το χέρι που το προτιμώ  εκτελώντας κυκλικές πάντα κινήσεις, ειδικά στις πιο ευαίσθητες επιφάνειες της επιδερμίδας όπως το ντεκολτέ. Θυμήσου απλώς να πετυχαίνεις με τις κινήσεις σου ένα είδος μασάζ για κάποια δευτερόλεπτα. Ποτέ μα ποτέ δεν κανουμε απολέπιση στο στήθος και την κοιλιά. ΟΙ μύες εκεί ειναι πιο χαλαροι και μπορεί με αυτή τη μηχανική κίνηση ή να τραυματιστούμε ή να χαλαρώσουμε το σημείο πριν την ώρα του!

Μην ξεχάσεις επίσης την περιοχή του λαιμού και της πλάτης, ενώ στο τέλος πέρασε και λίγο τα χέρια σου από την πάνω μεριά της παλάμης.

Μετά τη διαδικασία ξέπλυνε όλες τις περιοχές με άφθονο νερό.

Η απολέπιση καλό είναι να γίνεται μία φορά την εβδομάδα ή κάθε 15 ημέρες.

Φτιάξε scrub με τα xεράκια σου…

Για λάμψη

Ανακάτεψε σε μπολ 5-6 κ.σ. ζάχαρη μαζί με μια χούφτα φράουλες και τρίψε με το μείγμα το σώμα σου. Περίμενε 15 λεπτά και κάνε ένα κρύο ντους.

Για αποτοξίνωση

Ανακάτεψε αλάτι με ελαιόλαδο και άπλωσε το μείγμα στην περιοχή των μηρών και της κοιλιάς με κυκλικές κινήσεις. Τέλειωσε με κρύο νερό. Αν έχεις λάδι από μελισσόχορτο, κάνε επάλειψη παντού. Ξέπλυνε καλά.

Για απαλότητα

Χρησιμοποίησε ένα όριμο αβοκάντο. Ξεφλούδισέ το, αφαίρεσε το κουκούτσι, κόψε το αβοκάντο  σε μεγάλα κομμάτια και μετά τρίψε σε όλο σου το σώμα.

Ξέπλυνε καλά με δροσερό νερό.

Ενυδατώσου comme un mademoiselle! Tα μυστικά των κομψών κυριών του Παρισιού!

Οι Γαλλίδες για πολλούς αποτελούν έμπνευση λόγω του πολύ εκλεπτισμένου στυλ τους. 

Η κομψότητα συχνά μοιάζει να είναι στο DNA τους και  μπορεί και να είναι .

Τι κάνουν διαφορετικό όμως και όλα τα beauty brands και κυρίως αυτά με εξειδίκευση στη περιποίηση προσώπου στηρίζονται στις συνήθειες μιας Γαλλίδας όσον αφορά στην περιποίηση του προσώπου αλλά και στο μακιγιάζ και παλαιότερα αλλά και τώρα;

Η αλήθεια είναι ότι οι αυτές οι γυναίκες είναι σαν να μεγαλώνουν με εγχειρήδιο περιποίησης και φροντίδας για να είναι πάντα όμορφες και λαμπερές.

Μετά από μια μικρή ερευνα ανακάλυψα ότι :

- Οι μάσκες προσώπου είναι πάντα μέρος της εβδομαδιαίας περιποίησης. Μια μασκα προσώπου μπορεί να αποβέι σωτήρια λύση για την επιδερμίδα σου που διψαει αυτή τη περίοδο για ενυδατωση. Μασκες με αλόη είναι μια υπέροχη λύση για ένα ΄δερμα οποιασδήποτε ηλικίας.

-Όλο το παιχνίδι είναι στο …νερό. Μπορείς εσύ να μην το έχεις σκεφτεί ποτέ, αλλά το νερό είναι πολύ πιθανό να επηρεάζει το δέρμα ως προς την ελαστικότητα του. Αν δώσεις σημασία τότε ίσως καταλάβεις ότι πρέπει να αλλάξεις της θερμοκρασία του όταν πλένεις το πρόσωπό σου και να σκεφτεις …το κρύο ντους των Σκοτσέζων!

- Έχουν βρει την ιδανική απόχρωση του κόκκινου κραγιόν και μην ακούσω :’’Α εμένα δε μου πάει το κόκκινο ή δεν είναι η ηλικία μου !’’. Είναι σύμβολο θηλυκότητας και δεν γίνεται να μην υπάρχει εστω ένα κόκκινο στη κατοχή σου. Οι Γαλλίδες τουλάχιστον στο lipstick δεν κάνουν εκπτώσεις!

- Επενδύουν πολύ στα φυτικά καλλυντικά και κυρίως στα έλαια. Ξέρουν τι είναι ικανά να προσφέρουν στην επιδερμίδα τους και αναζητούν το ιδανικό για τις ανάγκες τους.Η καλ’υτερη ενυδάτωση προσωπικά για εμένα είναι να συμπεριλαμβάνω στη βραδυνή μου ρουτίνα έλαιο άγριου τριαντάφυλλου (rose hip seed oil) που εχει αντιγηραντικές ιδιότητες και είναι άοσμο.

- Συμπεριφέρονται στα μαλλιά τους όπως στο σώμα και στο πρόσωπο. Δεν αρκούνται στο σαμπουάν και το conditioner αλλά φροντίζουν να τα ενυδατώνουν με μάσκες καθώς και να τα προφυλάσσουν από τη θερμότητα του styling.Μια φορά την εβδομάδα εάν αφησεις για 2 ώρες στα μαλλιά σου έλαιο δάφνης(εάν είσαι μελαχρινή ) ή λελαιο αμυγδάλου (εάν είσαι ξανθιά ή κ μελαχρινή ) θα παρατηρήσεις πόσο ανάγκη έχουν κ αυτά από την μαγεία των ελαίων.

Είναι όντως αλήθεια πως ένας φυσικός και πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να ενυδατώσουμε το δέρμα μας χωρίς να το επιβαρύνουμε με επικίνδυνες ουσίες που περιέχουν τα περισσότερα καλλυντικά του εμπορίου, είναι τα φυτικά λάδια.Γιαυτό και οι Γαλλίδες τα εκθειάζουν.

Πιο αναλυτικά λοιπον τα φυτικά λάδια είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για την περιποίηση του δέρματος, επειδή προσφέρουν ελαστικότητα και θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες Ε, Α. Β, D κι έτσι δρουν αποτελεσματικά κατά του ξηρού, σκληρού και θαμπού δέρματος και όχι μόνο.Παρακάτω αναφέρω κάποια έλαια πλου΄σια σε ιδιότητες ανάλογα με τις ανάγκες σου. Μη διστάσεις να τα δοκιμάσεις! Θα τα λατρέψεις.

-  Tο λάδι αβοκάντο είναι πλουσιότατο σε όλες τις παραπάνω βιταμίνες, απορροφάται εύκολα από το δέρμα και είναι ευεργετικό κατά των «λεκέδων» που προκαλεί το γήρας.

- Το λάδι αγριας τριανταφυλλιάς είναι εξαιρετικό για τη φροντίδα του ξηρού δέρματος, δρα κατά των ρυτίδων, της ακμής και επιταχύνει την επούλωση των ουλών από χειρουργείο και όπως προείπα το αγαπώ ιδιαιτέρως!

- Το αμυγδαλέλαιο χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα για την παρασκευή καλλυντικών και φαρμακευτικών σκευασμάτων. Χρησιμοποιείται για μασάζ, μάσκες προσώπου και για τον καθαρισμό του προσώπου έπειτα από έντονο μακιγιάζ.Επισης είναι μια εξαιρετική βάση για κηραλοιφη .

- Το βερικοκέλαιο είναι πολύ πιο ευεργετικό από το αμυγδαλέλαιο. Βγαίνει από τα κουκούτσια του βερίκοκου και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό και σε λιπαρό δέρμα, επειδή δεν αφήνει ίχνη λιπαρότητας.

- Το δαφνέλαιο βγαίνει από τα δαφνοκούκουτσα και χρησιμοποιείται κυρίως σε λάδια και μάσκες μαλλιών, για τόνωση.Προσοχή οι ξανθές! Κορίτσια υπάρχει κίνδυνος με συχνή χρήση να δώσει μια πράσινη χρώση στα μαλλιά ενώ από την άλλη στις μελαχρινές δίνει μια έντονη λάμψη. That’s life sorry!

- Το σταφυλοκουκουτσέλαιο χρησιμοποιείται ευρέως σαν λάδι μασάζ στην αρωματοθεραπεία, αλλά και για τη φροντίδα του λιπαρού δέρματος. Δεν προκαλεί αλλεργία και ενυδατώνει υπέροχα.Το χρησιμοποιώ σαν βάση στις κρέμες μου γιατί δεν είναι τόσο λιπαρο και έχει λεπτόρευστη υφή.

Τρόπος χρήσης: Τα φυτικά λάδια τα χρησιμοποιούμε σκέτα ή αναμεμειγμένα μεταξύ τους - ανάλογα με τον τύπο του δέρματος μας.

Τα εφαρμόζουμε με κυκλικές απαλές κινήσεις στο λαιμό και στο πρόσωπο ή κάνουμε με αυτά μασάζ σε όλο το σώμα.

Μπορούμε επίσης να τα προσθέσουμε στο νερό του μπάνιου ή στα άλατα του μπάνιου μας.

Ξέρω ότι ο χρόνος είναι πολύ συχνά εμπόδιο να ακολουθήσεις όλα τα παραπάνω, αλλά τα πάντα είναι θέμα συνήθειας!